途中までは順調だったのに

軽く飛んで足を開いて降りる、同時に腕を一度体の前でクロスしてから頭の回りを回して胸の前で平行。
右に振って右足を踏んでから、左足右足と踏んで後ろを向く。
腕並行のままで右側を上げる、同時に右足の踵を上げる。
右足左足と踏んで体の向きを正面に戻す、

右に飛んで右足で着地、左足左に延ばし、右手肘から引いて、左手左に伸ばす。(ポーズ)
左に両足で飛んで、ダウン2回。
左足右足の順で足を開き、右足に乗り左足を左に伸ばし踵を付きつま先は上げる、右手肘から引いて、左手を左に伸ばす。
左、右、左とスネーク3回
3回めのスネークの時に右足を左足の前クロス、
左足の膝を引き上げる体を右に倒す、戻す。
右足を左足の後ろクロス、右手肩から順にゆらす。
左足を右足の後ろクロス、左手肩から順にゆらし、肘を引いて止める。

不明 左に何かやって両手を左に伸ばしてから下に振って右に飛んだ気がする?

右に足を開いて飛んで両手軽く上に上げる。(右向きになる)
両手左右に開く。
両手下に下げる。
左足を右足の後ろクロス、同時に両手を右に伸ばす。(右向きなので後ろに伸ばす)
左足から前に出て右足の膝を上げる、両手を左右に広げる。
足を入れ替え左足を左斜め下に延ばす、両手を上に。
足を揃え両手引く。
足を開いて飛んで、両手左右に広げてポーズ。
で終了でした。


このクラスを担当しているイントラさんは金曜日の昼間にもダンスクラスをもっているらしく、
どうもそのクラスでも同じ振り付けを踊っているみたいなんです。
なんでって (-_-;)
今日のレッスン中イントラさんが振り付けが急に分らなくなったらしく・・・ (*_*;
数人いる前の方の叔母様達に振り付けを教えられていました・・・

道理でいつも、結構難しいこのレッスンの振り付けを叔母様達が普通に踊っていて、
皆、ダンスが上手いな~とか思ってたんですが、
同じ週に2回同じ振り付けを踊っていたんですね、

今日の振り付けの最後の2エイト程、急に動きが早くなっていて (T_T)
最後までちゃんと音に合わせて動く事が出来ませんでした、う~ん 間に合ってなかった。
僕ももう一回くらいこの振り付けを踊ったら、動けたのかな?

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靴が分解した

先日スタジオレッスンの始まるまでの待ち時間にストレッチをしていて、気が付いてしまったのですが (T_T)
靴底が剥がれてる・・・

靴剥がれ1靴剥がれ2

ど~~しよぅ
レッスンを諦めて、そのままスタジオから出て行こうか?
なんて、ちょっとだけ思ったけどそれはあまりにも悲しいし、
そっと動けば大丈夫かも (-_-;) なんて自分に都合の良いよう考えレッスンにはそのまま出てしまいました、
靴の事が気になって、振り付けは覚えられず、動きもボロボロでしたけど;;
それでも、踊れて良かった (^^♪

僕の運がやたら悪くて不良品を良くつかまされるのか?それとも使い方に問題があるのか?
靴がこうなってしまったのはもう今回で3度目・・・
前回はエアロをやろうとしていた時で、イントラさんに心配されて (T_T)
なんと、どこからか(スポクラに用意してあったのかな~?)瞬間接着剤を持って来てくれました。
でも (T_T) 瞬間接着剤では靴の修理は出来ないようで、次に使おうと思ったらしっかりまた剥がれていました。
今回も接着剤ではくっつかないだろうな~
HIP HOPとかやると、普通に歩く時とはまるで違った風に靴を酷使するから壊れてしまうのかな?
これはやっぱ新しく買わないとダメか・・・

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tag : スポクラ 運動靴 靴分解

未だ知り合いは多くないのに

今日も何時もと同じ 足首くるくるの (T_T) ヨガとも言えないような軽いヨガをやるつもりで、でも少々時間が早かったので待ち時間にエアロバイクを踏んでいました。
するとプールのレッスンで時々一緒になる程度の知り合いが近づいて来て。
「大会申し込んだ?」って (*_*;
あまりその話には乗りたくない僕は、、、 明後日の方を向いてしらばっくれていると。
さらに、「出ようよ」とたたみ込まれました・・・
なんでどこの施設でも、コーチより会員の方がこういうのの勧誘が好きなんだろう。。。
(以前の施設でも会員の方が勧誘が強引で困ってました)
今日の所は危うい所で、ヨガの始まる時間が来たので、「じゃそれで」
と話しは終わったのですけど、
この調子だと未だ会いそうだな~~っと。

肝心のヨガの方は相変わらずのゆるゆるぶりで (-_-;)
一番ヨガっぽかったのが立木のポーズでした(かろうじて立ちポーズだけど)
前の施設ではこの立木のポーズでも、
これ一つでは終わらないで、続けて折れた立木のポーズとか、
さらに片足のまま体を折り曲げて行って何かしゃがんだポーズへ変化させたりしてたのですけど、、、ここではそんなオプションもなし。
あぁ どっかに適度な強度のヨガが落ちてないかな~ ( ;∀;)
ダンス系はいっぱいあるのだから、ここは良い施設なんだけど!
週一くらいはヨガもな~

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初、中級のクラスだと、同じような動きの繰り返しになりがちだから

軽く足を開く、両手を右から体に引き付ける、戻す、引き付ける。合わせて腰も左、
両手を左から体に引き付ける、戻す、引き付ける。合わせて腰も右、
両手を右から体に引き付ける、戻す、引き付ける。合わせて腰も左、
両手を左から体に引き付ける、戻す、引き付ける。合わせて腰も右、

左手を右から体に引き付ける、下を通して左。合わせて腰も左。
左手を左から体に引き付ける、下を通して右。合わせて腰も右。
左手を右から体に引き付ける、上半身ごと下を通して左。合わせて腰も左。
左手を右から体に引き付ける、下を通して左。合わせて腰も左。
左手を左から体に引き付ける、下を通して右。合わせて腰も右。
左手を右から体に引き付ける、上半身ごと下を通して左。合わせて腰も左。

両手左に伸ばし、右に一歩移動、腕は固定でもう一歩右に移動2回目は足を曲げて低くなる。上半身でアップのリズムを取る。
両手右に伸ばし、左に一歩移動、腕は固定でもう一歩左に移動2回目は足を曲げて低くなる。上半身でアップのリズムを取る。

足はバタフライで動かし、両手は外から振って内側、クロスしてから外側、を2回。体を左に少し倒しながら。
足はバタフライで動かし、両手は外から振って内側、クロスしてから外側、を2回。体を右に少し倒しながら。
右足を内側、外側、右手も内側に振る、外側に振る、体を少し左に傾けている。
左足を内側、外側、左手も内側に振る、外側に振る、体を少し右に傾けている。

頭を左に倒すからのボディウェーブ右足を揃える。
頭を右に倒すからのボディウェーブ左足を出す。
頭を左に倒す、体を少し左に倒す、左にボディウェーブ。

右足を左足の前クロス、両手頭。
左足を左に出す、両手肩。
左足を右足の前クロス、両手腰で、胸を前にはじく。
右足を右に出す、両手腰で、胸を前にはじく。
右足を左足の前クロス、両手頭。
左足を左に出す、両手肩。
左足を右足の前クロス、両手腰で、胸を前にはじく。
右足を右に出す、両手腰で、胸を前にはじく。

左足を左斜め後ろに引き両手を上からゆっくりと開く。
軽く飛んで体の向きを右斜めに変え、両手を上からゆっくりと開く。

軽く飛んで正面で足を開く。
両手を内側から外に開き2回ダウンのリズム。
両手を内側にクロスし2回ダウンのリズム。

不明 (T_T)

左手を大きく前から後ろに回す。
左足の踵を内側に入れる、戻す、入れる。同時に腰も入れる、戻す、入れる。
右手を大きく前から後ろに回す。
右足の踵を内側に入れる、戻す、入れる。同時に腰も入れる、戻す、入れる。
軽く真ん中に飛んで足を揃える。右手頭に添える、左手腰に当てるでポーズ。
で終了でした。


僕は振り付けを何となく漠然とした流れみたいなものとして認識して記憶してるようなんです。
で、そんな風に記憶するため、今回の振り付けのような基本の型の練習のような、
左右対称でかつそれぞれのブロックに繋がりが感じられない振り付けだと覚えるのがとても難しく、直ぐ順番がわからくなってしまうんです (T_T)
これが、音楽に合わせてあり振り付けが一つの物語のように繋がっているやつだと覚えるのも楽なんですけど。
初級とか中級くらいのレッスンだと、左右対称で簡単な振り付けが多いから、
逆に覚えるのが大変だったりするんです。逆説的でちょっと変ですけど。

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江戸の味を食べたくなって 池波正太郎

江戸の味を食べたくなって 池波正太郎

以前から食べ物の事が書かれている本は大好きです、鬼平犯科帳も剣客商売も食べ物の描写が素晴らしくていつも読みながら食べたいな~って思っていました。
この本にはそんな作者さんの食べ物に対する思いがたくさん詰まっているように感じました。居酒屋B・O・Fはもう無くなってしまったのですね。出不精な僕なのでどの道食べに行く事はなかったと思うのですけど、惜しいな~ 池波正太郎さんがこんなにも気にいったお店、どんなお店だったんだろう?

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痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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