メドレーを泳ぐとその後が大変。
W-Up
200m×1
Kick
100m×2 Circle2分40 Bord-Kick,IM N-Bord
Pull
100m×4 Circle2分 Decending
50m×1 Form
Main
100m×3 Circle2分 CH Bild-Up
200m×2 Circle4分20 IM
300m×1 Circle6分10 CH DPS
200m×2 Circle4分 CH Neg50
100m×3 Circle2分10 CH Decending
今日のトータルは2550メートルでした。
僕の中ではこの月曜日のスイムレッスンは一週間のレッスンの中で1,2を争うハードなレッスンなんです。 (~_~;)
トータルの距離だけをみたら、土曜日の方が長いのですけど。
月曜日はこのメニューを1時間で泳ぐのに対して、土曜日は1時間30と30分も多いんです。
トータルこそ多いものの時間が長い分お休みもたくさん取れるので、
休みなく泳がされる (T_T) 今日のこのメニューの方が断然きつく感じるんです。
はぁはぁ;;
今日のメインは良くあるピラミッドと言う練習です。
段々距離を上げて行き、トップまで上がったら今度は段々距離を短くしていくって練習です。その最初の方に個人メドレーを入れてるのがコーチの意地悪な所ですね (~_~;)
ここで疲れさせてその状態のまま休みなく泳ぎ続けるってとこがきっと練習の肝なんでしょう・・・これ、とってもキツイのだけど。
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200m×2 Circle4分 CH Neg50
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今日のトータルは2550メートルでした。
僕の中ではこの月曜日のスイムレッスンは一週間のレッスンの中で1,2を争うハードなレッスンなんです。 (~_~;)
トータルの距離だけをみたら、土曜日の方が長いのですけど。
月曜日はこのメニューを1時間で泳ぐのに対して、土曜日は1時間30と30分も多いんです。
トータルこそ多いものの時間が長い分お休みもたくさん取れるので、
休みなく泳がされる (T_T) 今日のこのメニューの方が断然きつく感じるんです。
はぁはぁ;;
今日のメインは良くあるピラミッドと言う練習です。
段々距離を上げて行き、トップまで上がったら今度は段々距離を短くしていくって練習です。その最初の方に個人メドレーを入れてるのがコーチの意地悪な所ですね (~_~;)
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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット