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間に合わないかと思った

W-Up
150m×1
50m×3 Circle1分20 IM/Fr
Kick&Swim
50m×3 Circle1分20

Kick
50m×4 Circle1分30
25m×4 Circle50 12.5H/E
Swim
50m×3 Circle1分10 Decending
50m×4 Circle1分20 Easy,Hard,Easy,Hard
Down
200m×1


今日のトータルは1300メートルでした。
何故か?このレッスンだけ他の水泳レッスンより少々開始時間が早いんです。
今までも、何時だってキリキリで間に合っていたのですが、
今日はほんとに危なかったです。家を出る時点で既に今日はもう間に合わない?
って感じの時間だったのを、かなり頑張って自転車を飛ばし施設に到着した時はギリギリ間に合うかも?って時間まで縮めました。
大慌てで着替えてプールに行って見ると (^_^;) 一つ前にレッスンが長引いていてまだ終わってませんでした・・・(急がなくても間に合ったみたい)
なんとも(T_T)な事に泳ぎ始める前にもう疲れてしまいました。
レッスン自体は特に特徴もない、いかにも新人コーチの作ったやつ?って感じの普通なメニューでした。

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ 練習メニュー マスターズスイム練習

ターンは苦手

W-Up
150m×1
Kick
50m×3 Circle1分30

25m×4 Circle2分 Fr 5m前からスタート&ターン練習
25m×4 Circle2分 CH 5m前からスタート&ターン練習

50m×5 Circle1分20 1-3ターン前後重視,4-5Hard
Down
100m×1


今日のトータルは850メートルでした。

今日はターンの日で、僕は普段のレッスンではタッチターンしかやらないのだけど (^_^;)(ほんとはこれではダメなのです・・・)
今日は久しぶりにクィックターンをたっぷりと練習してしまいました、
最初の4本はフリー限定だったので普通にクイックターン、後の4本はフリー以外で好きな種目を泳げとの指示だったので一番難しいだろう(僕の中で)バックのターンを練習しました、水を飲みました~ ゲホゲホ;;
バックのターンって体の向きが上か下かの違いだけで基本はクイックターンなんですよね・・・ やっぱクイックターンは苦手だな~

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tag : スポクラ 練習メニュー マスターズスイム練習

今日はタイムあり

W-Up
150m×1
Pull
50m×4 Circle1分20 B-Up
25m×4 Circle50 呼吸制限で1回

Kick
150m×1 Circle3分 IM/Fr
50m×4 Circle1分20

Swim
100m×2 Circle2分30
25m×4 Circle50 H/E,E/H

50m×1 Circle1分30 All-Out
Down
200m×1


今日のトータルは1350メートルでした。

今日のコーチも新人さんなのですが、体つきを見ても (^_^;)もう絶対スイマーって感じの人で、だからって訳ではないと思うけど、この人は最後のダッシュの時普通にタイムを取ってくれました \(^o^)/
内心 先日のような好タイムを期待していたのですが (^_^;)まぁそんなに上手い事行く訳もなく、普通な感じで4秒台後半でした。

レッスンはプルの所で、呼吸一回って書いてありうん?これはHyp1で毎回呼吸って事ですか~?
って脳天気に聞いたら (^_^;) 一回だけしか呼吸してはダメって事の一回だそうです;;

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tag : スポクラ 練習メニュー マスターズスイム練習

新人さんのコーチでは

W-Up
150m×1
Kick
50m×4 Circle1分20
Kick&Swim
50m×4 Circle1分15
Swim
100m×2 Circle2分10
25m×4 Circle50 Hard,Easy
75m×2 Circle1分40 B-Up
50m×2 Circle1分10 Decending

50m×2 Circle1分30 All-Out
Down
200m×1


今日のトータルは1400メートルでした。

昨日泳いだ時のタイムが思いの他良かったので、イメージが薄れてしまう前に、
もう一度タイムを取って欲しかったのですけど、、、
今日のコーチは昨日と違って新人さんだったので、レッスン最後のAll-Outでもタイムは測ってくれませんでした、 あぁ残念。

最後のオールアウトの時、コーチがストップウォッチを持って来たので、これはてっきり?タイムを測ってくれるのかと、少しだけ期待していたのすが、どうやらAコースの人だけ測っていたようで僕らBコースは残念、タイム計測はありませんでした。 少し寂しい。

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tag : スポクラ フリースタイル コリオ 振り付け

1人1コースで

W-Up
100m×1
Kick
50m×4 Circle1分20 顔上げ、顔水中
Pull
100m×3 Circle2分 H/E/E/H

Swim
50m×6 Circle1分10 1-2B-Up,315H/E/Last8Hard
25m×4 Circle50 Easy,Hard,Easy,Hard
100m×2 Circle2分10 H/E/E/H 速度の変化を確認する程度に80%ほどまで、
Rest1分
25m×2 Circle2分30 5メートル位置で伏し浮きをしコーチの合図でスタート&Hard
50m×1 Circle1分30 Hard
Down
200m×1


今日のトータルは1450メートルでした。

もうタイムが縮まるなんて事は望むべくもなく、後はただズルズルと落ちていくばかり。
そう思っていたのですけど(普通はそう考えますよね)
それが、
どうもここの施設のレッスンは僕に合っていたのか?(何が合っていたのかは不明なのですが)
少しずつだけど着実にタイムが縮まって居るんです(自分でもとっても不思議なのですけど)

今日のレッスンはサクサクいい感じで進んで、最後のタイムアタックの所まで来てもまだ時間がだいぶ余っていました。
そこで、コーチが今日は時間がありそうなので、3人ずつ順番に泳いでタイムを取ると言い出しました(普通は10秒置きに全員が順番に泳いでタイムを取ります)
このやり方だと次の人がすぐ後ろに続いているなんて事がないので、コースの真ん中を腕を振り回して泳いでも人に当ててしまう事もなく、気が楽です。
そんな気安さが影響したのか?自分でもビックリな良いタイムが出ました。33.8
まっ 偶然だろうけど (^_^;)

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プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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