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同じメドレーの日でも

W-Up
150m×1
Kick
50m×4 Circle1分30 Style4
50m×4 Circle1分20 G-Kick/Swim Style4
Swim
50m×4 Circle1分20 IMOder/Fr
50m×4 Circle1分15 IMOder
50m×3 Circle1分20 Fry/Ba,Ba/Br,Br/Fr
100m×1 Circle2分40 IM

100m×1 Circle2分40 IM
200m×1 Circle4分 IM
Down
100m×1


今日のトータルは1600メートルでした。

昨日と同じ個人メドレーの練習だし、トータルの距離だってこっちの方が少し(50m)多いと言うのに、昨日のメニューの方がきつく感じました。
実の所、昨日のメニューを作ったのはここの施設で一番のベテランさんなのに対して今日のメニューは新人さんのコーチの作なんです。
一見すると同じようにしか見えないのですが、
実際に泳いで見ると歴然とした違いがあるんです、不思議です。
ベテランさんと新人コーチの一番の違いはなんと言っても泳いで来たタイムをデカイ声で読み上げないって事なのかもしれないです (^_^;)
やはり人にタイムを知られるかと思うと、あまり恥ずかしくないレベルで泳がなくては!
って気持ちが働くようです。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

またもやメドレーだった

W-Up
75m×2 Circle1分50 Fr,IM
Kick
50m×3 Circle1分20 IM G-Kick/Swim

75m×4 Circle1分40 IM 50Fry/25Ba,50Ba/25Br ...

25m×2 Circle45 IM H-Up Swim,Sprint
50m×1 Circle1分30 Hard
上記2つを4セット

150m×1 Circle4分 IMのFrなし
200m×1 Circle4分 IM
Down
200m×1


今日のトータルは1550メートルでした。

今回のメニューもまた個人メドレーが中心でした。
はぁ;; バタフライがいっぱいだし、苦手のブレもあり~の サークルは短いし (^_^;)
で大変でした。
メニューの最後にはサークル4分で2個メが2本、これは絶対無理~と思ったら、一本目はフリーなしの150mで良いと。
ちょっとだけ楽になったけど、やっぱり無理ゲーでした。
一応コーチの言うには、今は苦手を作らず平均してなんでも泳ぐ時期。。。 なのだそうです。
そのコンセプトには全面的に賛成なのですが、やっぱ個人メドレーは大変です。

友人の中にはフリーだけをずっと泳いでいるよりも、メドレーで色々な泳法をやった方が楽に泳げる! なんて言う人もいるのだけど、
僕はフリーだけを泳いで1る方が、ずっとお気楽で良いです。

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何時も緩いとは限らない

W-Up
150m×1

50m×3 Circle1分20 Mix
Drill
25m×4 Circle50 肩タッチ
25m×4 Circle50 スライド
Swim
100m×4 Circle2分
Down
100m×1


今日のトータルは1000メートルでした。

普段は距離も700くらいの緩いはずのこのレッスン、
どうした訳かいきなり1000になっていました、30分のレッスンなので、
1000なら中々だと思います。
最後の100メートル×4サークル2分の所、最初のメニューでは1分50になっていたんです、
でも (^_^;) 皆が「え~~」って講義したら、あっさり2分に伸びました・・・
僕的には1分50でも良かったのですが、一人で反対意見を言うのは躊躇われたので流されました。。。

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全力の泳ぎはそんなに出来ない

W-Up
150m×1
Kick
50m×3 Circle1分10
50m×3 Circle1分10 G-Kick/Swim
Pull
50m×4 Circle1分10 グー、ストレートアーム、C-Up
Swim
100m×2 Circle2分10 B-Up

25m×4 Circle30 Hard,Easy

100m×2 Circle3分 Hard
50m×2 Circle1分 Hard
Rest1分
上記3つを2セット
Down
200m×1


今日のトータルは1550メートルでした。

このクラス少し前からいかにも (^_^;) 体育会系って感じのコーチに変わってから、
レベルが急上昇中なんです。(先週は個人メドレーばかり泳がされたし)
今週は最後のメインの部分に集中的に(600m)泳ぎが残っていて、
さらに全部ハードでと言うかなり、、、 無理気味なメニューでした。
最近100mはあまり頑張って泳ぐ機会がなかったので、ハードで2本続けて泳ぐのは応えました。続く50×2もサークルが1分しかないし。

さらに今回は隣と合わせて2コースで同じメニューを泳いだので、
いつも同時にスタートする人が微妙に僕より前で泳いで居るのが見えるのです(^_^;)
これがぐ~っと離されてしまうのなら、諦めて自分の泳ぎをするのですが、
微妙に(体半分くらい)離れるくらいだとどうしても追いつこうと頑張ってしまうので疲労度アップなんです。
1'29 1'26 38 37
1'28 1'27 41 38

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トータルはあまり関係ないかも

W-Up
150m×1
Kick
50m×4 Circle1分30 Style4
50m×4 Circle1分20 G-Kick/Swim Style4

50m×4 Circle1分20 Fr 大きな泳ぎで
50m×4 Circle1分15 Fr B-Up
50m×2 Circle1分10 Fr CircleIn

75m×2 Circle1分50 Decending
50m×4 Circle1分10 E/H,H/E,H,H
Down
200m×1


今日のトータルは1600メートルでした。

このメニュー距離はあるものの泳ぎはフリーで良いし。
サークルもそれほどきつくはないので、意外に楽なメニューでした。
こう云うのってメニューを作成するコーチによってずいぶん変わります。
前日のコーチはサークルもギリギリを付いてくるし、
泳ぎもメドレーを指定して来たりします。

さらに言ってしまうと、今日のコーチはハードで泳ぐ部分でもタイムを計ったりはしないので、
あまり頑張って泳ごうって気分になれなかったりします。
(頑張って泳いでもその結果がわからないのでは、面白くないですから)

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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