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レッスンは人?

W-Up
100m×1
Pull
50m×4 Circle1分20
Drill
50m×4 Circle1分10 Pull グー,ネコ,パー,Swim
25m×4 Circle1分 DogPull,Swim
Swim
50m×3 Circle1分 ストローク数を減らして
100m×2 Circle2分
Down
100m×1


今日のトータルは1050メートルでした。

このレッスン時間がイチバン短い水泳クラスは多分入門編的な位置づけだと思うのだけど、今日はそんなこのクラスに何故か?普通の長さのレッスンで一番早いSコースで泳いでる人が2人も入って来ました。おぉ!
刺激にはなるのだけど、と~~ってもハードなレッスンになりました。 (T_T)
何がハードって先頭の2人がどのメニューも全力で泳ぐから(本人達からしたら全力ではないのかも?ですけど)みんなそれにつられてガシガシと泳ぎ、
メニューに書いてあるサークルタイムなんてもうまるで関係なしって感じのレッスンでした。
はぁ;; 疲れました。

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ 練習メニュー マスターズスイム練習

久しぶりに出掛けたら

W-Up
150m×1
Pull
50m×2 Circle1分20
Swim
50m×2 Circle1分10
Pull
50m×3 Circle1分20 B-Up
50m×3 Circle1分20 Decending
25m×6 Circle1分 Fry Hard,Fr Ease

50m×3 Circle1分 Fry Circle In
Rest1分
50m×1 Circle1分 Fry Hard
Down
200m×1


今日のトータルは1400メートルでした。

急に気温が上がったり下がったりするとてきめんに風邪を引くたちなのですが (^_^;)
今回も突然の雨に降られてずぶ濡れになった日から調子を崩しまして、、、
すっかり風邪を引き引きこもっていました (^_^;)
そんな訳でスポクラにも行けず、ブログに書くネタもなかったので暫く放置・・・
と相成りました m(_ _)m やっとスポクラへ行ける程度に回復したので、
ブログも再開しようかと。
ネタ探しの意味も込めて久しぶりのスポクラへ出掛けたのですが! こんな日に限ってバタフライの日でした。
はぁ;; 病み上がりの身にはちょっと応える今日のメニューでした。
ってかこれでもう一度風邪を引いてしまったらおバカですよね・・・
もしまたブログが止まっていたらそんなお馬鹿な事になってると思ってください (^_^;)

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計算間違い

W-Up
150m×1
KickSwim
50m×4 Circle1分20
Kick
50m×3 Circle1分30 奇数顔上げ、偶数顔水中
Swim
100m×1 Circle2分20 IM

Drill
25m×4 Circle1分 Side Kick
25m×4 Circle50 片手クロール

50m×3 Circle1分20 Decending

25m×8 Circle1分 1 Easy,2-4 Hard
Down
150m×1


今日のトータルは1300メートルでした。

今日のレッスンメニューにはトータルは1450メートルと書いてあったんです。
それを見て今日もまぁまぁ 泳ぐんだな! って思いつつレッスンを始めたのですが、
実はコーチが計算を間違っていて、ちゃんと計算すると1300メートルだったんです。
新人コーチ(と言っても4月からなのでもう1月以上経っているのだけど)とは言えメニューの数字を間違えるのはどうかと思います。
一応レッスン前に表示して、それぞれ自分に合ったコースを選ぶってのが建前なのだから。

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なるべくバタフライの日

W-Up
150m×1
50m×4 Circle1分20 IM/Fr
Pull
50m×5 Circle1分20 Decending
Swim
25m×4 Circle40 奇数Fry Hard,偶数Ch Form
50m×4 Circle1分 1 Form,2 B-Up,3 呼吸制限,4 H/E

50m×1 Circle1分30 Hard
Down
100m×1


今日のトータルは1050メートルでした。

令和初の(コーチが何度も繰り返すから~)レッスン(このコーチのは)
の今日、コーチは何度もバタフライで泳いでも良いよと (^_^;) 繰り返し。
一応メニューには泳法の指定はなかったものの、出来ればバタフライでと言われました。
ほんとはバタフライで泳ぐのはな~~ と思いつつもコーチが何度も繰り返すものだから、結局メニューのかなりの部分をバタフライで泳ぎました。(疲れた)
バタフライでの呼吸制限、普段泳いで居る時も(Hardで泳ぐ時などは)自分で呼吸を制限してる時も多いのに、練習としてコーチに指定されると、なんだかやたらキツイメニューに感じたりします。

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祝日だし

W-Up
75m×2 Circle2分 Fr,IM
Kick
50m×3 Circle1分20 1-2頭を入れて、3頭を上げて
25m×4 Circle1分 Kick&Swim
Pull
100m×2 Circle2分30
Swim
50m×2 Circle1分20 B-Up
25m×8 Circle50 1大きなストローク,2Hear-Up,3グーネコパー15Hard
Rest30
50m×1 Circle2分 Hard
Down
200m×1


今日のトータルは1150メートルでした。

多分GWでコーチもお休みの人が多いのだろうと(学生のアルバイトが多いし)思うのですが、
今日のレッスンは普段ならサブで入っているコーチが2人でレッスンを行いました。
やはりと言うか、初めての独り立ちって感じで (^_^;)
手順が悪く、さらにはこのメニューを考えたのは古株のコーチらしく、自分たちで作ったやつでないので余計混乱したのか?レッスンはグダグダでした・・・
当然のように最後のダッシュもタイムを測ってくれないし(測れない?)、ちょっと消化不良な感じのレッスンでした。
まぁ (^_^;) 別に他に行く所もないし、家にいても暇なだけだから良いのだけど・・・

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プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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