3日連続で泳いだ

W-Up
150m×1

50m×3 Circle1分15 Kick&Swim
50m×3 Circle1分15 Swim
25m×4 Circle1分 Kick
50m×3 Circle1分10 Kick&Swim
50m×3 Circle1分5 Swim
Rest1分
25m×4 Circle1分 12.5Kick/Swim
100m×2 Circle
Rest1分
50m×2 Circle3分 Hard
Down
100m×1

今日のトータルは1350メートルでした。

今日はレッスンに参加してる人が少なかったからなのか?
コーチが2人ほど僕らと一緒に泳いでいました、(時々あります)
何時もはプールサイドから掛け声だけのコーチがこちら側に来て僕らと一緒に泳ぐのは、
なんか楽しいです。
それにコーチ、さすがに泳ぎは綺麗だし早いです。
早過ぎてよく見えないので(とっとと行ってしまうので)あまり参考にはならないのだけど (^_^;)
それでも、普段と違うコーチを見れるのは楽しいです。
時々こっそりとゼイゼイやってたし!

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

一人だとゆるくなって

W-Up
150m×1
Kick
50m×3 Circle1分30
Pull
50m×3 Circle1分30 SC+Pull
Swim
100m×1 Circle2分30 IM

50m×2 Circle1分20 Kick&Swim
50m×3 Circle1分15 Hyp5,3,5

25m×4 Circle45 Decending
100m×1 Circle2分15 Last25Hard
上記2つを2セット
Rest1分
50m×1 Circle2分 Hard
Down
200m×1

今日のトータルは1450メートルでした。
昨日と今日とメニューにはそれほど差があるとは思わないのに、
今日は昨日と違ってとっても楽です。
違いは何なのか! 距離が200ほど短くなっているのも理由の1つではあるのですけど、
もっと大きな違いがありまして (^_^;)
それは!! 隣で一緒に泳いでいる人が違うんです、
昨日は僕とほぼ同じ速さの人が隣に居て一緒に泳いだもので、
どうしても(速さを競う訳ではないので気にしなくても良いはずなのですけど・・・)
隣が気になりつい、何時も以上に頑張って泳いでしまったのに対して今日は、
人も少なく隣は別のコースの人しか居なかった為、同時のスタートにはならず自分のペースだけで泳げたのです。
これだけの差なのですけど、これがとっても違うんです。

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それほど泳いでないのに

W-Up
75m×2 Circle1分40 CH,IM
Pull
150m×1 Circle3分
50m×1 Circle1分15 少し頑張る
上記2つを3セット、但し最後は50なし
Swim
100m×2 Circle2分
100m×1 Circle2分20
100m×2 Circle2分
Rest1分
50m×3 Circle1分10
50m×2 Circle1分15 Decending
Down
200m×1

今日のトータルは1650メートルでした。
2000にも届いてないのだし、距離的にはそれほどきついはずもないのに (T_T)
何だかとっても疲れました・・・
きっと先週まで続いていた1000と少しの短い距離に慣れてしまって、体が泳がないモードになってしまったのだろうと思います。
慣れって怖いです。

ここの所ずっと1000mちょっとしか泳いでなかったのに、今日は1650まで増えていました。
これ自体は嬉しい事なのですけど、水は相変わらずぬるくて、少し泳ぐと疲労感が半端ないです。早く冬の冷たい水の中で泳ぎたいです!!
(きっと冬になったら水が冷たくて泳ぎたくないとか言うのですけど)

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今ではきっと

W-Up
150m×1
Kick
50m×2 Circle1分30
Pull
50m×2 Circle1分30 SC+Pull

50m×2 Circle1分20
100m×2 Circle2分30 最後の25Hard

50m×3 Circle1分15 Decending
50m×1 Circle1分 Hard
Down
100m×1

今日のトータルは950メートルでした。

たまに昔のスポクラの友人と会うことがあるのですけど、
そんな時、今日は2個メをやったとか、200のプルだったとか、話を聞くととっても羨ましくなります (^_^;)
自分でそんなメニューを泳いでいた時は、なんでこんなきついのばかりやるんだろう・・・
なんて思っていたのに。人ってのは自分勝手なものですね。
今では水泳のレッスンに参加しても1000くらいしか泳がないので、200とか全然泳いでないです。
きっと以前の友人と泳いだら、全く付いて行けないのだろうな~(しくしく;;)

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時には調子よく

W-Up
150m×1
Kick&Swim
50m×4 Circle1分20 Kick&Swim
Swim
50m×3 Circle1分10

50m×3 Circle1分20 B-Up
50m×2 Circle1分30 E,H
25m×4 Circle1分 H,E,E,H

25m×4 Circle1分 Decending
100m×1 Circle2分30 25に+20休み
Down
100m×1

今日のトータルは1150メートルでした。

土曜日はスタジオでダンス系レッスンを2つやってから泳ぐのが何時ものパターンなので、水泳のレッスンは始める前からすでにヘロヘロ (^_^;) なんて事が多いのに、
今日はスタジオのダンスクラスが代行で、さらに代行レッスンがジャズだったんです。
別にジャズダンスが嫌いなんて事はなく、参加するのに吝かではないのですけど、
前に出た時の(その時も代行レッスンでした)ハンパない疎外感が・・・
男は僕だけで、周りは皆さん長くやっていそうなおば。。。お姉さまばかりだったのです。
それでも一応今日も出るつもりで用意はしていたのですけど、
日中の暑さに負けエアコンの部屋から這い出して、スポクラへ行く事が出来ませんでした (^_^;)
そんなこんなで、普段より疲れていない水泳レッスンになり、
やたら調子よく泳いで来ました!
たまにでも、スピードに乗った感じで泳げるのって嬉しいです。

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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