ストリート系なら

左足を右足の後ろへクロスして置いておく、
左足、右足の順でつま先を付いて左に飛ぶ、両手を下から大きく上に回す。
右足を左足の後ろへクロス、
右足、左足の順でつま先を付いて右に飛ぶ、両手を下から大きく上に回す。
左足を右足の後ろへクロス、

左足、右足の順でつま先を付いて左に飛ぶ、両手を前に伸ばし左右に丸く開く。
右足を左足の後ろへクロス、
右足、左足の順でつま先を付いて右に飛ぶ、両手を前に伸ばし左右に丸く開く。
左足を右足に添え直立。

右足を一歩前、左足を一歩前、
左足を左に地面をすらせながら回して後ろへ、両手は左右に丸を描く。
右足を後ろに下げ足を合わせてつま先立ち。

右足一歩前、両手下に落とす、
左足一歩前、
右足一歩後ろ、左足引き上げて膝を曲げ右足に付ける、両手上に伸ばす。
右足左足と2歩右斜に進む、
右足を蹴り上げる、左手を上に伸ばし右手を前に伸ばす。
右足をクロスさせて下ろし、左足を左に付く身体を左に捻って回転の準備。
右回りに一周回って正面。両手は上に伸ばす、右足のつま先を引きずりながら回転する。
右足を右に、左足を正面に伸ばし少し浮かせる、右手前に伸ばし左手正面に伸ばす。
右に右足から3歩進む、
右足を左足に掛け右回りに一周回って正面。
右足少し右に出す、左足少し左に出す、
上半身を右斜下に落とす、
胸から引っ張って身体を引き上げ(頭は上向き)左に下ろす、右手は右に伸ばし左手は曲げてそえる。
左にダウンする時左足に乗っている。
右足から後ろに3歩進む、
右足を後ろに伸ばし上半身を後ろに反らせ右手正面に伸ばし左手左に伸ばす、
頭を後ろに落とす。
右足一歩前、
左足一歩前、つま先立ち、
右足一歩前に落として終了でした


何時もはストリートダンスのクラスだった今日のこの時間。
今日は代行でジャズダンスに変わっていたのでした (T_T)
数日前までは今日はジャズダンスに変更だからお休みかな?
なんて考えていたのに、今日になったらそんな事はすっかりと忘れて、
ストリートダンスを踊るつもりまんまんで出掛けました (^_^;)
スタジオに付いて張り紙を読んで思い出しました。うっ
とは言えもう来てしまったのだし、
ここで帰るのはとても悔しい。
ちょっと冒険してジャズダンスのクラスに出る事にしました。

イントラさんの言う事(ジャズダンス的な言葉?)は良く分からなかったのだけど、
見よう見まねとストリートダンスにもあるステップなどを見つけたり、
でなんとか一時間を乗り切りました、大変だった。

一応、まるで (T_T) ジャズダンスには自身がなかったので一番後ろの端っこに張り付いていたのに、
イントラさんったら前後入れ替えましょう!
なんて言い出して最前列に出てしまった (T_T)
初めての人を最前列で踊らせるってどうなんだろう・・・ かなり苦しかったです。
そんなシステムがあるのなら一番後ろに場所を確保するんじゃなかった、後悔先に立たず、です。
あぁ 知らないって悲しい。

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tag : スポクラ ジャズダンス コリオ 振り付け

代行でジャズダンスに変わりました

右足左足の順で足を開く。
両手を腰に添える、
上半身を3カウント分、右左右とずらす。
手を腰から外し、右肩を正面に下から引き上げる、
右肩を下げ、左肩を上げる、少し右に体を回す、
右肩を上げ、左肩を下げる、少し右に体を回す、
左肩を正面で上に上げる、右肩を下げる。

左手を右から左に振ってから、その勢いで上半身を左下に落す。
腕を右左右と引きながら上半身を起こす。
胸だけでタイトにウェーブを入れてから左下に上半身を落す。両手も下。
首だけを後ろに向ける、首だけを正面に向ける。
右肘を引っ張って右に移動、
左足を右足の後ろクロス、右手を下に下げる。
左肘を引っ張って左に移動、
右足を左足の後ろクロス、左手を下に下げる。

右足を右に出し体の向き右斜め前、両手グルグル回してから上に引き上げる。
目一杯体を上に伸ばしたら、一気に左下に上半身を落す

不明 (T_T)

右斜め向き、右足伸ばし、左足少し曲げる左手を腰。
左右の足を2回曲げ伸ばしを入れ替える。
少し沈む。
左足から左に移動 、同時に左手を上から左に振る。
右足から右に移動。
左足から後ろに移動、右足を左足の前に掛けて、右周りに回って正面、直ぐヘッドロール頭を正面で下に向けて終了でした。


お盆休みに何処か海外へでも行ってるのでしょか?
土曜日のこのクラスを担当してるイントラさんは先週から今月いっぱいお休みなんだそうです。
で、今週代行に来てくれたのはジャズダンスのイントラさん。
ストリート系ダンスですらなくなってしまいました (T_T)
取りあえず、出掛けては見たもののスタジオに入るのは敷居が高く、そばでウロウロしたりおもむろにマシンを上げてみたりと、
愚考してたらスタッフさんに声を掛けられて、「入らないのですか?」って (*_*;
その一声で決心してレッスンに参加しました。
ほとんど経験のなかったジャズダンスはやっぱり難しかったけど。

そんな事より、振り付けの前のストレッチが!!
なんと、昨日のヨガクラスよりずっとヨガっぽかった (´・ω・`)
ダンスはまともに踊れなかったけど、ストレッチは堪能してしまいました。
家でグダグダしてるよりは、参加して良かったと思います。

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tag : スポクラ ジャズダンス 振り付け 代行レッスン

今日で終わりだなんて

後ろを向いて右足に乗り左足を左に伸ばすで、8カウント待ってから。
左足に乗り、右足のつま先を引きずって正面を向く、右足は左足の前クロス。
左足を左に伸ばしポーズ。左足を右足の前に出してから。

右足から2歩前に進む、この時体を右に傾け右手の指でカウントを取りながら進む。
右足を前に出し体を沈めてから、
左足で弾んで、右足のつま先を引きずってまわし、下がる。
足を踏み変えてから右足に乗り、左足のつま先を引きずって前を通って右足の前にクロスしておく、右手を肘から立てて左手は添える(考える人のポーズ)
1回うなずく。右腕を内側にクルッと回して下に伸ばす。
その右手を上に上げ、左に傾ける。

右側を向いて左足を後ろに伸ばし、両手を上にほおる、右手後ろ左手前で下ろし、直ぐまた上にほおる、手を変えて右手前、左手後ろで下ろす。
左足を右足の後ろに引くからパドブレをしながら両手を上に上げて右回りに回転させる。
左足を下ろすと同時に、回転の準備をしてから左足に乗り右足を引き上げて一本の足で右回りに回転して右向き

左足を引くからパドブレをしながら両手を上に上げて右回りに回転させる。
左足を付いたら、右足を前に真っ直ぐ伸ばしてから膝から曲げて左足の後ろにクロスして下ろす、
体の向きを後ろ向きにし右手を左に伸ばし、左手を右に伸ばす、ポーズ。(ここまで視線は前側)
左足から右回りに8歩で半周回って正面を向く。

腰を右にずらし右肩を前に出す、
腰を左にずらし左肩を前に出す。
腰を右にずらし右肩を前に出す、帽子のつばを持って左に回す。
腰を左にずらし左肩を前に出す。帽子のつばを持って右に回す。
腰を右にずらし右肩を前に出す、(素早く)
腰を左にずらし左肩を前に出す。(素早く)
腰を右にずらし右肩を前に出す、(2回)
腰を右にずらし左肩を前に出す、(素早く)
腰を左にずらし右肩を前に出す。(素早く)
腰を右にずらし左肩を前に出す、(2回)

腰を下から降って右斜め前に出る。戻る。
腰を下から降って右に移動する、
腰を下から降って左斜め前に出る。戻る。
腰を下から降って左に移動する、
腰を下から降って右斜め前に出る。戻る。

右足を一歩前に出す、
左足から一歩下がる、右足一歩下がる。
左足一歩下がるで、回転の準備。
右回りに回りながらショネターンで前に出て、両手を上に上げる。

左足を前に付く、左足を引きずって右足から右に移動。
左足後ろからスージーキューでさらに右に移動。
右足に乗り一気に右回りに1周回って正面、左足を後ろ。
その左足を内側に太ももを引き上げて入れてから下に下ろして終了でした。


今日で、このクラスは終了になります (>_<)
人数も集まってなかったし、仕方のない事ではあるのですけど・・・
悲しいです。
スポクラのダンス系レッスンって人数の集まらないクラスが多いから。
クローズになってしまうレッスンも多いんですよね~
実際僕は何度も経験しています。
来月からこの時間はおば様向けの (^_^;) ベリーダンスになるそうです。
いかにダンス系とは言ってもベリーダンスは恥ずかし過ぎて僕には出来ませんから (*^_^*)
さて、来週から何をやろう。
スケジュール表を研究して、僕でも出来そうなレッスンを探さなくちゃ。

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tag : スポクラ ジャズダンス 振り付け 最終回

ターンを集中的に練習した

後ろを向いて右足に乗り左足を左に伸ばすで、8カウント待ってから。
左足に乗り、右足のつま先を引きずって正面を向く、右足は左足の前クロス。
左足を左に伸ばしポーズ。左足を右足の前に出してから。

右足から2歩前に進む、この時体を右に傾け右手の指でカウントを取りながら進む。
右足を前に出し体を沈めてから、
左足で弾んで、右足のつま先を引きずってまわし、下がる。
足を踏み変えてから右足に乗り、左足のつま先を引きずって前を通って右足の前にクロスしておく、右手を肘から立てて左手は添える(考える人のポーズ)
1回うなずく。右腕を内側にクルッと回して下に伸ばす。
その右手を上に上げ、左に傾ける。

右側を向いて左足を後ろに伸ばし、両手を上にほおる、右手後ろ左手前で下ろし、直ぐまた上にほおる、手を変えて右手前、左手後ろで下ろす。
左足を右足の後ろに引くからパドブレをしながら両手を上に上げて右回りに回転させる。
左足を下ろすと同時に、回転の準備をしてから左足に乗り右足を引き上げて一本の足で右回りに回転して右向き

左足を引くからパドブレをしながら両手を上に上げて右回りに回転させる。
左足を付いたら、右足を前に真っ直ぐ伸ばしてから膝から曲げて左足の後ろにクロスして下ろす、
体の向きを後ろ向きにし右手を左に伸ばし、左手を右に伸ばす、ポーズ。(ここまで視線は前側)
左足から右回りに8歩で半周回って正面を向く。

腰を右にずらし右肩を前に出す、
腰を左にずらし左肩を前に出す。
腰を右にずらし右肩を前に出す、帽子のつばを持って左に回す。
腰を左にずらし左肩を前に出す。帽子のつばを持って右に回す。
腰を右にずらし右肩を前に出す、(素早く)
腰を左にずらし左肩を前に出す。(素早く)
腰を右にずらし右肩を前に出す、(2回)
腰を右にずらし左肩を前に出す、(素早く)
腰を左にずらし右肩を前に出す。(素早く)
腰を右にずらし左肩を前に出す、(2回)

腰を下から降って右斜め前に出る。戻る。
腰を下から降って右に移動する、
腰を下から降って左斜め前に出る。戻る。
腰を下から降って左に移動する、
腰を下から降って右斜め前に出る。戻る。

右足を一歩前に出す、
左足から一歩下がる、右足一歩下がる。
左足一歩下がるで、回転の準備。
右回りに回りながらショネターンで前に出て、両手を上に上げて終了でした。


今月の振り付けには二種類のターンが入っているのですが、
今日はそのターンをたくさん練習しました。
僕はジャズっぽいターンを苦手としているので、良い練習になりました(出来てないけど)
最初に出てくる片足で回るターンは、プレぱレーションをしてから一度両手を開き、その後で体の前で丸を作るのだそうです。間違っても上半身を振ってその勢いで回ってはいけないのだそうです(実は僕は振ってました・・・)なんでも上半身の勢いで回ると、止まる時にグラグラと安定しないのだそうです(確かに僕はグラグラしてました)
手を一度開いてから丸くし、つま先を立てる、首をちゃんと進行方向に切る。
この三つがコツなのだそうです。(頑張ろう!)
後の方に出てくるターンは、プレパレーションをしてから一直線上を進みながら回るターンなんです。こっちのターンはまぁ なんとかそれっぽく回れています。
片足立ちしなくても良いから・・・

クリスマス用の画像どうも暗い雰囲気なのが気に入らなかったので、バックをもう少し暖色系の色に差し替えてみました。ついでに天さんも少しだけ加筆修正しました。
クリスマス ウサギの天さん(新小)


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tag : スポクラ ジャズダンス 振り付け ターン練習

毎週少しずつ変わってしまうので

後ろを向いて右足に乗り左足を左に伸ばすで、8カウント待ってから。
左足に乗り、右足のつま先を引きずって正面を向く、右足は左足の前クロス。
左足を左に伸ばしポーズ。左足を右足の前に出してから。

右足から2歩前に進む、この時体を右に傾け右手の指でカウントを取りながら進む。
右足を前に出し体を沈めてから、
左足で弾んで、右足のつま先を引きずってまわし、下がる。
足を踏み変えてから右足に乗り、左足のつま先を引きずって前を通って右足の前にクロスしておく、右手を肘から立てて左手は添える(考える人のポーズ)
1回うなずく。右腕を内側にクルッと回して下に伸ばす。
その右手を上に上げ、左に傾ける。

左足を右足の後ろに引くからパドブレをしながら両手を上に上げて右回りに回転させる。
左足を下ろすと同時に、回転の準備をしてから左足に乗り右足を引き上げて一本の足で右回りに回転して右向き

右側を向いて左足を後ろに伸ばし、両手を上にほおる、右手後ろ左手前で下ろし、直ぐまた上にほおる、手を変えて右手前、左手後ろで下ろす。
左足を引くからパドブレをしながら両手を上に上げて右回りに回転させる。
左足を付いたら、右足を前に真っ直ぐ伸ばしてから膝から曲げて左足の後ろにクロスして下ろす、
体の向きを後ろ向きにし右手を左に伸ばし、左手を右に伸ばす、ポーズ。
左足から右回りに8歩で半周回って正面を向く。

腰を右にずらし右肩を前に出す、
腰を左にずらし左肩を前に出す。
腰を右にずらし右肩を前に出す、帽子のつばを持って左に回す。
腰を左にずらし左肩を前に出す。帽子のつばを持って右に回す。
腰を右にずらし右肩を前に出す、(素早く)
腰を左にずらし左肩を前に出す。(素早く)
腰を右にずらし右肩を前に出す、(2回り)
腰を右にずらし右肩を前に出す、(素早く)
腰を左にずらし左肩を前に出す。(素早く)
腰を右にずらし右肩を前に出す、(2回り)

腰を下から降って右斜め前に出る。戻る。
腰を下から降って右に移動する、
腰を下から降って左斜め前に出る。戻る。
腰を下から降って左に移動する、
腰を下から降って右斜め前に出る。戻る。

右足を一歩前に出す、
左足から一歩下がる、右足一歩下がる。
左足一歩下がるで、回転の準備。
右回りに回りながらショネターンで前に出て、両手を上に上げて終了でした。


このクラスの振り付けは良く変化するのですが、
今週もまた変わっていました (^_^;)
いつもレッスン中にイントラさんの乗りで振り付けをつけるので、
一週間後には忘れてしまうそうです・・・ う~ん (自分でそう言ってました)

今月いっぱいで無くなってしまう事が決まっている金曜日のジャズダンス
後残りは2回。
せめて後2回は楽しんで、レッスンに参加したいです。
その為にも (^_^;) 今日のようにダメダメじゃなくて、
もう少し上手に踊れるようになりたいです!
一本足での回転とか苦手なので (>_<) 回転後、直ぐの振り付けがどうしても遅れ気味になってしまうんです。
体がぐら付いています。
視線を一定方向にキープしてとか、
腕を丸く合わせて体の前に持って来るとか、色々とコツ的なものを教わっているのですけど、中々上手くならないです。残念・・・

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tag : スポクラ ジャズダンス 振り付け 変化する振り

プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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