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良くあるムーブ

チャールストンの足を続けながら、
その場で足を開く、左足を右足の前に出す、その場でもう一度踏む、戻す、
右足を前に出す、両手を下から振って頭にタッチ、
右足を後ろに下げる、両手を内巻きに巻いてから左右に開く、
左足を後ろに下げる、左手で左斜め上にポイント、
左足を前に、両手体の前で軽く肘を張る、
その場でジャンプして少し足を開いた状態にして降りる、
右手で左肩を押す、
右手でガイドしながら左足を寄せて直立、
右足を後ろへ蹴り出して右手でタッチ、
右足を前に振って左手でタッチ、
両手を斜め上に上げ、前に在った右足を後ろに伸ばす、
右足の場所へ移動するように上半身を下に振ってから左足と上半身を戻して右斜め向きで直立。
左足をその場で踏んでから右足を引きずって前に戻し左足を右足の前に出す、右足を右に開く、左足を左に踏む

不明 (T_T)

左を向いている
左足を前出し、戻す、
右足を前に出す、
両手を開きながら左回りに回って後ろを向く、
そので右肩から左肩へ向かってヘッドロール、
左手をパーで開いて、右手をグーで左手を押しながらさらに左回りに回し正面を向いて右足を小さく蹴ってから直立、
両手を上に上げ、下ろしながら左足の膝上げてから左に伸ばす、左手は右に伸ばす、
左手を左に伸ばし体を開く、
左足を右足の後ろへクロス、両手内巻きに回してから左右に伸ばす、右足を右に出す、
両手ウェーブの時の手で内側にクロスさせてから頭の後ろを通し上からのボディーウェーブ、足のバタフライに続けて両手も下に落とす。
で終了でした。


今回の振り付けにはボディウェーブの定番? (^_^;)
的なのが出てきたので珍しくここでちょっとだけ解説を。(今日は他に書くことが思いつかないし・・・)
手はすべての指をしっかりと閉じる(ここで良く親指が開いてしまうので気を付ける)ウェーブの間はこの手の形をずっと守る。
両手を体の前でクロスさせてから指をそらしながら外に開きながら少しずつ上に上げていく。一度開くように動かした後内側に向け指先同士を頭の後ろ辺りでつなげる繋いだその手を頭にそって回して顔の前この時一緒に頭も下を向ける、
頭をお越し一緒に胸もふくらませる手は指先で繋いだままで今動いている場所をガイドするように胸の前、胸を引きお腹の上の部分を出す、お腹の中の部分を出す、お腹の下の部分を出すと動かしながら新たに出した部分の前の部分は後ろにしまう手は出して居る部分を追いかける。腰を入れてから足に繋いでバタフライ(足を外から膝を回す動き)で回してダウンで終了。
と止まっている状態で音を無視して動かすなら難しくないのだけどこれが振り付けの中に入っていて音に合わせて動かすとなると中々 (^_^;) 難しいものです。

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tag : スポクラ フリースタイル コリオ 振り付け

この時期にヒョウが降った

ワンの前のエン、エイトでその場でジャンプして両手を下に伸ばす、
右手上で両手を左右に開き体を左斜めに向けつつ後ろへ(左向きなので右に移動)2歩飛ぶ、
両手を胸の前でクロス体を右斜めに向けつつ後ろへ(右向きなので左に移動)2歩飛ぶ、
両手を後ろに回してお尻をさわりつつ体を左斜めに向け後ろへ(左向きなので右に移動)2歩飛ぶ、

以下不明 (T_T)
方向を変えながらグレープバインしたり、足を振り回しながら手でタッチしたりして気がするけど。。。
最後は右にスライドして腕を上げたような気がする。


ここ数ヶ月は週に一回しかダンス系レッスンがなかったのに、今回のGWのスケジュールには毎日のようにダンス系レッスンが載っていましたこれは大変嬉しい事なのですが、
如何せん僕の乏しい頭では振り付けを覚えられなくて(今やってる振りと以前やった振りがだんだん混じって来てどのパーツがどの振り付けのものか?ごっちゃになってます)
また、イントラさんも初めてとか、前に会ったとしても数回とか、そんなイントラさんばかりなので、
振り付けの特徴とかもあまり分からず、余計振りが覚えられません・・・

ダンスがいっぱいで楽しいのだけど。 贅沢な悩みですね。

もう桜も散ったこの季節なのに、急に雨がざーと札してヒョウまで落ちて来ました。
スポクラへの行きはギリギリ小雨程度で逃げ切れたのですが、
帰りは直撃をくらいました。(びっしょり)
それもあって記憶が飛びました(言い訳)

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tag : スポクラ フリースタイル コリオ 振り付け

続くかな~?

今日のスケジュールにもダンスレッスンがあったのでルンルンと出掛けました。
今回のイントラさんは以前何度も代行で来てくれていて、振りも複雑で楽しい人だったって印象があったので、当然それを期待していたのに (T_T)
なんと言うことでしょう。
イントラさんの言うには代行に来てた時は振り付けだけやって楽しければ良い!
って感じのレッスンをやっていたけど、自分のクラスを持ったのだから今度はもっときちんとやりたいと言われ。
ストレッチから入念に(ストレッチは大事です  けど)
次にリズム取り。
これも今まで聞いたことがない(僕は)ドギー(DOUGIE)というのをやりました。
ドギーってのはほぼノリのダンス見たいで、コリオとかはなく、唯 音に乗せて体を動かすそんな感じのダンスでした。



普通ならこの後、振り付けを付けて・・・って流れになるかと思うのですが、
リズム取り、だけで終わってしまいました (゚∀゚)
基本から丁寧にって事だとは理解出来るのですが、やっぱダンスレッスンは踊らないと!
って思うのですけど・・・
なんだか少々行先が不安な出だしでした。
GWのイベントでデビューして、次の週からレギュラーのクラスになるそうなのですが、このレッスンこんな感じで人が集まるのだろうか? ちょっと不安です(でも、実のところは、僕には出ることの不可能な時間にレッスンが新設されたので大した影響はないのですけど)

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今日はハウスダンス

右足を内側へ入れ足を上げながら左へ飛ぶ、両足を揃えて着地してから、その場で足を開いて飛ぶ、
左足を内側へ入れ足を上げながら右へ飛ぶ、両足を揃えて着地してから、その場で足を開いて飛ぶ、
右足を内側へ入れ足を上げながら左へ飛ぶ、両足を揃えて着地する、
左足を内側へ入れ足を上げながら右へ飛ぶ、両足を揃えて着地する、
左へ飛ぶ、右足を膝から引き上げ、
着地と同時に右足を左足の後ろへクロスして入れる、
右斜めへ飛ぶ足を開いて落ちる、(体の向きは左斜め向き)
その場で飛ぶ、
さらにもう一度飛んで空中で両足の裏を合わせてから降りる。

不明 (T_T)

左足を左に出す、右足をその場で踏む、左足を右足の前で踵タッチ、左足を普通に踏む、右足を右斜め前で踏む。
右足を右に出す、左足をその場で踏む、右足を左足の前で踏む、左足を左斜め前で踏む、
左足を左に出す、右足をその場で踏む、左足を右足の前で踵タッチ、左足を普通に踏む、右足を右斜め前で踏む。
右足を右に出す、左足をその場で踏む、右足を左足の前で踏む、左足を左斜め前で踏む、左足を後ろに蹴り上げて右手で足の裏をタッチ、左手は上に上げる。
右足を膝から引き上げながらジャンプ、左足で着地して右足を左足の前にクロス、左足を左に出す、右足をその場で踏む、左足を右足の前で踵タッチ、左足をその場で普通に踏む、右足を右斜めで踏む、
右足を右に出す、左足をその場で踏む、右足を左足の前で踏む、左足を左斜め前で踏む、
右足を膝から引き上げながらジャンプ、左足で着地して右足を左足の前にクロス、左足を左に出す、右足をその場で踏む、左足を右足の前で踵タッチ、左足をその場で普通に踏む、右足を右斜めで踏む、
右足を右に出す、左足をその場で踏む、右足を左足の前で踏む、左足を左斜め前で踏む、
左足を左に出す、右足をその場で踏む、左足を右足の前で踏む、右足を右斜め前で踏む、

左足を左に出すからのスライドで左に移動、左足の踵を軸にしてつま先を外に回す、右足を左足の後ろへ入れる、
右足を右に出すからのスライドで右に移動、右足の踵を軸にしてつま先を外に回す、左足を右足の後ろへ入れる、
左へジャンプ左足で着地して右足を左足の後ろへ入れてつま先でタッチ、
右へジャンプ右足で着地して左足を右足の後ろへ入れてつま先でタッチ、
左足を左に出すからのスライドで左に移動、左足の踵を軸にしてつま先を外に回す、右足
を左足の後ろへ入れる、右足を右に出しながら体の向きを右にする。
で終了でした。


ここ最近どんどん削られていてレッスンが壊滅状態になっているダンス系なのですが、
今回のGWのスケジュールには何故かいっぱいダンスのレッスンが載っていました \(^o^)/
祝日のメニューだけでなく、何時もこんな風にいっぱいあれば嬉しいのに!
いっぱいあり過ぎて (^_^;)既に1っ本(ジャズダンス)のクラスを逃してしまったのですけど、(最初からやる気のないフラメンコとかバレエとかは無しにして)それでも後2本ストリート系のが残っています。嬉しいけど足が持つかな~(ちょっと心配)
今日のクラスはそんな足に悪そうな (^_^;) ハウスダンスでした。
楽しかったけど、家に帰って来てからもずっと足がジンジンしています;;
何処に入るのか思い出せないのですが、パドブレを踏みながら右回りに一周回る振り付けも入っていました。

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GWだから?

アップしながら右足を右に出す、
ダウンしながら右手を外から振り、左足を引き付け体を回して左を向く、
左足を左に出しながら右肩から指先へと、左肩から指先への順でゆすってから右手を左斜
め下に入れ、さらに肩から右へ引く、右手で頭の周りを回しながら体の向きを右に変え上
からのボディーウェーブ中程まで下ろして所で両手を前に伸ばしてクロスさせてから引い
て胸の前で平行にし、さらに真下の伸ばす。
左足を前に蹴りながら体の向きを正面に変える、左足右足の順で足を開いて降りる。

不明 (T_T)

左足を踏む、右足のつま先を引きずって体を回して左向きアップ、左足のつま先を引きず
って体を回して右向きアップ、
右足からグレープバインでダウンのリズムで下がる、右足を引きずって体を回して左向き、
両足で後ろに飛ぶ、上半身は自由なポーズ(例両手を肘から90度曲げて上)
両足で後ろに飛ぶ、上半身は自由なポーズ(例両手で胸を抱く)
両足で後ろに飛ぶ、上半身は自由なポーズ(例両手を左右に引っ張ってそれぞれの肩に乗
せる)
左足を前に出す(左向きなので左に出す)
右足を左足の前に掛けるからのボックスステップ、左足を右足の前に掛ける、右足を開い
て下がる、左足惹きつけて膝から上げる。
左足を前に下ろしながら上の方で上半身を前にぶつける、
一度元の位置に戻し再度今度は下目に上半身を前にぶつける、
左足を踏み込んでから右足をひきつけ直立。
左足を後ろに引いて体を左に開く、
体を正面に戻しながら両手を前にクロスさせながら伸ばす、
左足を引き付けながら両手を左右下目に伸ばす、
両手を頭にタッチ、
両手一度撒いてから肘を曲げて体に引き付け左足を左に伸ばしながら肩をぐるぐると回し、
体を右に向けて終了でした。


ゴールデンウィークに入ったからでしょうか?
レッスンに参加してる顔ぶれがいつもの週とはえらく違っていました。
必ずと言っていい程何時もいるメンバーが見えなかったり、初めて見かける人が何人も居
たりとまるで違うスポクラに来てしまったかのように人が違っていました。
さらに (^_^;) 自分が悪いのですが、出かけるのをグズグズしていて、ギリギリになっ
てしまったので何時もレッスンを受ける場所が埋まっていて、
開いていた場所は苦手としているイントラさんの右側・・・
まっこれは仕方ないです。(さっさと出掛けない自分が悪いのですから)
何時もとは違う方向からレッスンを受けるのもたまには必要だって言うし。

何処に入るか分からなかったので書かなかったのですが、どこかに (^_^;)
足を開いて立つ、足をクロスして飛んで両手を前にクロスさせて伸ばす、足を開いて飛ん
でから右へスライド・・・ なんて振りもありました。
この部分イントラさん的には気に入ってなかったらしく、もっと良いのがある筈なのだけ
ど~とか言ってたので覚えていました。

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プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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