年末泳ぎこみレッスン

W-Up
200m Circlr 3分20
50m×8 Circlr 1分5 IMJog
ドリル
50m×1 Circlr 1分20 行きスカーリング、帰りプル
100m×1 Circle 2分10 行きIM帰りFr
上記2本をIM順で4セット
Kick
75m×4 Circle 1分30 IM順 ビルドアップ
50m×4 Circle 1分10 IM順 行きH、帰りE
Pull
100m×3×3 Circle2分、1分50、1分40で×3セット

100m Form
Main
100m×10 Circle2分
50m×20 Circle1分

25m×4 All out
Doun
50m×6

今日はこのスポーツクラブ年末恒例行事の泳ぎ込みレッスンに参加しました。
2700m、3500m、5500m、7500mと4クラスに分かれていて、自分の好きなレッスンに参加するのですが、僕は5500のに参加しました。
時間も2時間半と長く、距離だって5500、かなり辛いかもと戦々恐々としながら参加したのですが、サークルがそれほどハードでなかったのと、有料のイベントだったため参加者も少なく、僕の参加したレッスンでは8人が3コース使って泳いだので1コースあたり2人か3人。
かなり伸び伸びと泳げました(普段のレッスンでは1コース6~8人ぐらい)
何時もならすれ違う時にお互い気を使うのですが、そんな必要もなかったです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ 人気ブログランキングへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

テーマ : スポーツクラブ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム 年末特別レッスン 泳ぎこみ

プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR