明日が大会だから

W-Up
300m×1
50m×4 Circle+10 Scouring/Swim
Swim
25m×16 Circle30
Main
25m×4×4 Circle40 IM Kick
25m×4 Circle40 S1 E/H:12.5
100m×3 Circle1分40 Pull
25m×4 Circle40 S1 H/E:12.5
50m×4×3 Circle1分 IM/Fr
25m×4 Circle40 S1 E/H:25
50m×1 Form

50m×3 Circle45 Hard
Down
50m×4 Circle+10

今日のトータルは2900メートルでした。

先週は水換え中でプールが使えなかったので、別店舗のレッスンに出たのですけど、
やっぱホームの練習の方が落ち着きますね (^_^;)
周りは顔見知りばかりだし、
1人1人の名前は知らなくても、どんな泳ぎをするかとか、どのくらい早いかとか分かっているので、気が楽です。
他の所で泳いで始めて分かる安心感 (^_^;) ですね。

今日のメニューは大会前日と言う事もあって、スピード練習がメインでした。(僕は出ませんけど)
KickやPullの間に、短い距離のダッシュが混ぜてありました。
最後の練習メニューは45秒、50秒、55秒と3つに分けたのですけど。。。
僕は45秒に入れられてしまいました (ーー;) 結構辛かった。(何しろ回りは早い人ばかり)

ブログサイト「ねこのしっぽ」さんの、よもぎさんが作るビーズ工作が素敵で、とってもやって見たいのですけど、
残念ながら僕には難しくて出来そうもないので (^_^;)
もっと簡単に出来る、ちょっとした手作り品って事で栞を作って見ました。
実の所、僕はかなりの「うっかり」なやつなので栞って幾つあっても何時の間にか無くなってしまうんです。。。

ねこの栞
これなら無くしたらまた印刷すれば良いので、バンバン無くせる?

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー ハンドメイド栞

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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