最後まで思うようには踊れなかったなー

軽く飛びあがってから、
左手と右足を上げ左手を振りながら下りて、
右足左足の後ろクロス、左足左、右足左足に添えるで左に移動。
右足を右斜め前に出し、その足に乗って重心を移し右手を下に左手を上に動かしながら、元の位置に戻る。
両足を開いて飛ぶ、
右足左足の前にクロスになるように足を内側に引きつけアップ。
両足を開いて飛ぶ、
左足右足の前にクロスになるように足を内側に引きつけアップ。
両足を開いて飛ぶ、ここで一拍分動きを止める。
両足を真中に合わせるように足を内側に引きつけてアップ、両腕を肘から持ち上げる。

肩を左右に揺すりながら(左から3回)上半身を沈めて行く、両腕を体の前に。
上半身を右回りにタイトに回す。
手を上に当てるように上半身を上げ、直ぐに戻す。
首だけ右に向け戻す。
手でガイドしながら上からのボディウェーブを腰まで、
両足の踵を外に開く、両足のつま先を外に開くで腰を沈める。

右足に乗って左足を外し伸ばす、同時に両足のつま先を外に開く。
内側に戻す。
左足に乗って右足を外に伸ばす、同時に両足のつま先を外に開く。
内側に戻す。
右足に乗って左足を外し伸ばす、同時に両足のつま先を外に開く。
内側に戻す。
右足に乗って左足を外し伸ばす、同時に両足のつま先を外に開く。
とこの足の動きをやりながら、
右足に乗った時に両手を開く。
両手を内回しに回し右手を伸ばし左手を肩の辺り。
右手を頭の後ろを通してから伸ばしてから肘から引っ張って、同時に左手を左に伸ばすをやります (T_T) とっても難しいです・・・

最後は右斜め前位を向いて右足重心で左足を伸ばし、右手を肘から曲げて、左手を左に伸ばしたポーズになるのですけど、ここで一瞬静止してから。
両手を外から内に払って左に伸びて(右向きなので後ろに)
両手を体に引きつけて、右足を左足に寄せて、両手を下に下ろす。(肩も下に下ろす)
両足で3回飛んで左周りに回って正面を向いて足を開いて止まる。

両足を内側に引きつけて閉じて、クラップ
右足を左に蹴る(踵で地面をするように)
その右足の向きを反転させて、右に蹴る。
右足を後ろに回して下ろす(右を向く)、左足を左に伸ばして下ろす、
右足踵内側、右足つま先内側、右足踵内側と3段階で足を前に出して行き体を沈める。
右手を左に伸ばすこの時同時に左足を回して右に持って来て体の向きを左向きにする。
伸ばした手と頭を動かさないようにしつつ、右足を後ろに一歩分下げる(左向きなので右)
左手内回し、右手外回しで回しながら体の向きを左周りに反転させて右向きになり両手を左太もも辺りに乗せる。
後ろにある右足を外して体を右回りに90度回し正面を向き右足を内またで入れる、両腕は平衡に合わせて体の前。
右足のつま先を外回しに回し同時に両手でボックスを作る、右足を戻しボックスをつぶす。
左足を一歩前に出す両手を交差したままで前に伸ばす。
右足を左足に寄せながら、両手を内回しに回して下に下ろす上半身も釣られて下ろす。

右足を右斜め前に出す、同時に両腕は肩からのハンドウェーブ指先まで。
右足を戻す。
左足のつま先から90ダイヤモンドの形で回し、右足も追従してつま先から回す、同時に胸をコブラで回しながら体も回し左を向く。
右足膝から上げてヒット、
右足後ろに下げてヒット。
左足を右足の後ろに掛けて左周りに回りながら体を沈めていって、ここからフロアーステップに入る。

左足縦膝でしゃがんでいる。
右手で地面を2回叩いてカウントを取る。
右手で体を前に押し出し、両足を前に滑らせる。左手頭に乗せる。
右回りに回って左向き右足縦膝でしゃがむ。
2回頷いてカウントを取る。
両手を上にあげてクラップ、その後に腰を上げて膝立ち。
右手から左手へと順番に回しながら手を地面に付いてドルフィンで胸を地面に付ける、(この時頭を上に持ち上げないように)
両手で体を後ろに弾いて上半身だけ起き上がる。
両手を体の右側に付き、両足を広げて飛ぶ(未だ両手は地面に付けたまま)
両足を閉じながら起き上がり、左足を一歩分前に出す。
左足を後ろに引きながら、左腕を引きあげる。左足戻し、(ランニングマンっぽく)
右足を後ろに引きながら、右腕を引きあげる、戻してから。(ランニングマンっぽく)
左足を外に蹴りだしながら右足一本で右回りに回って正面を向いてクラップで終了でした。


とうとうこれで楽しかったHIP HOPの時間が終わってしまいました。ふぅ。。。
何だかとっても気が抜けました。

最後だと言う事で、花束を持って来る人、何やらお土産っぽい物を渡している人なんかも居ました。
一応スポクラの方針でイントラさんにプレゼントを渡してはいけない事になっているのですけど、どうせ今日で辞めさせられてしまうのですから、スポクラの方針なんて関係ない話ですよね・・・
僕は、何も持って行かなかった (;一_一) 脳みそがそういう風には働いてくれませんでした。(トロいな~)
喜んでもらえるかは分からないけど、ケーキでも焼いて行けば良かった物を・・・ なんて気が利かないんだろう、俺。
こう言う所へ気が利く人って凄いと思う。

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tag : スポクラ HIP HOP 振り付け コリオ

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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