祝日にもダンス系クラス

左足上げる、右手を左斜め下にさし下ろす。
左足左斜め前に降ろす、左手右斜め下にさし下ろす。
右足上げる、右手を体の後ろにさし下ろす。
右足右斜め前に降ろす、左手体の後ろにさし下ろす。
軽く両足で飛んで右足前でクロスして降りる、両手を左右に伸ばす。
手を戻し足をフラットにする。
右手大きく前から振って後ろ、同時に右足も後ろ。
左手大きく前から振って後ろ、同時に左足も後ろ。
右足つま先上げる、左足踵を上げるで体を捻る、戻す。

不明 (T_T)

右足の踵に乗ってつま先を外に開きながら、右手を右に伸ばす。
左手を左に伸ばす。
その両手を体の前でクロスさせ入れ替えて、頭の後ろに回し体の前で肘を開いて平行にする。の間に左足を左にフラットに出す。

不明 (T_T)

アップのリズムで腰を前に出し上半身を後ろに倒す、両手を肘から曲げて体の前、
腰を後ろにだし上半身を前に倒し、両手太ももタッチ。
腰を前に出し上半身を後ろに倒し、両手クロスして肩。左足を右足に引き付ける。
腰を後ろにだし上半身を前に倒し、両手太ももタッチ。

腰を前に出し上半身を後ろに倒す、両手を肘から曲げて体の前、左足を左に出す。
腰を後ろにだし上半身を前に倒し、両手太ももタッチ。
腰を前に出し上半身を後ろに倒し、両手クロスして肩。右足を左足に引き付ける。
腰を後ろにだし上半身を前に倒し、両手太ももタッチ。

腰を前に出し上半身を後ろに倒す、両手を肘から曲げて体の前、右足を右に出す。
腰を後ろにだし上半身を前に倒し、両手太ももタッチ。
腰を前に出し上半身を後ろに倒し、両手クロスして肩。左足を右足に引き付ける。
腰を後ろにだし上半身を前に倒し、両手太ももタッチ。

腰を前に出し上半身を後ろに倒す、両手を肘から曲げて体の前、左足を左に出す。
腰を後ろにだし上半身を前に倒し、両手太ももタッチ。
腰を前に出し上半身を後ろに倒し、両手クロスして肩。右足を左足に引き付ける。
腰を後ろにだし上半身を前に倒し、両手太ももタッチ。

腰を前に出し上半身を後ろに倒す、両手を肘から曲げて体の前、右足を右に出す
腰を後ろにだし上半身を前に倒し、両手太ももタッチ。
腰を前に出し上半身を後ろに倒し、両手クロスして肩。左足を右足に引き付ける。
両手をそれぞれの肩にタッチ、
右手をそのまま左斜め下に伸ばす、左手は右肩に副える。
両手を内回しに回して平行に合わせる、の間に左足を外して右足に寄せ体の向きを左に変える。
両手を上に伸ばしクリック。体をダウンさせ地面にタッチ。
左を向いたまま、体を右に振って、左に振って立ち上がり左足を右足に寄せる。

右手を外から振って前、右足前に蹴る、体を左周りに回しながら左足を前に蹴る左手も前に出す、さらに左周りに周りながら右手を前に出し、右足を前に蹴る、
右足左足の順で踏んで足を開いて正面を向いて立つ。

何かやってダウンして (T_T) 思い出せない・・・
軽く飛んで両手を左右に伸ばし、
右足を後ろに下げて体を左に開き、2回細かくダウンして、
左足を右足に寄せ直立して終了でした。


祝日レッスンにダンス系があるって事だけでも驚きなんですけど、(今までの施設ではありえなかった)
僕がスタジオ前に着いたのが、レッスン開始時間の15分くらいまえ、
それなのに、スタジオの前には少しだけど列が出来てました! おぉ! ビックリ。
ここの施設の人達はダンス系好きなんですね~
僕も大好きだけど、だいたいマイナーな感じだったので、ちょっと嬉しいかも!

初めて参加するイントラさんのダンスクラスだったのですけど、
この振り付けは! (*^_^*) 楽しかったです。
僕の大好きな感じの振り付けでした。
大きく動けて手と足と胴体がゴチャゴチャに動いて・・・ (T_T)
と~~っても難しかったです;;
でも、こういうのを待ってました~
祝日の一回だけのイベントレッスンじゃなくて普通のレギュラーのレッスンでやりたかったなー

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tag : スポクラ フリースタイル 振り付け コリオ

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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