大会のあった日の練習日

W-Up
400m×1 SKPS
50m×6 Circle+10 Scouring/Swim
Kick
400m×1 IM/Fr
25m×4 Circle1分 12.5H/12.5Easy
Pull
50m×8 Circle1分10 Scouring/Swim
50m×8 Circle1分 Head-Up/Swim

50m×1 Form
Main
50m×16 Circle1分 IM-Jog×4
25m×2 Circle1分 Hard
Down
50m×4 Circle+10

今日のトータルは3100でした。

本日は僕の通っている系列スポクラの施設対抗水泳大会のある日。
友人達は朝早くから出掛けて行って泳いでいるはずです。
そんな水泳大会の開催される日でも、スポクラのスケジュールには変更はないらしく。
夜の水泳の練習は何時も通りにやるそうです。
そもそも大会に参加しない僕は、体が疲れている訳でもなく暇してるので、
練習をするべくスポクラへ向かいました。
さすがに参加人数は少なく普段の半分くらい?な感じでした。
コーチもレッスン開始時にはまだ大会会場から帰って来てなくて。
ウォーミングアップは代理のコーチによって始まり、本来のコーチは20分ほど遅れて登場しました。(大会で泳いでたのに、レッスンもやるんですね~)(何て働き者なんでしょう)

今日のメニューは暫くぶりに3000を超えていて、中々ハードでした。
Kickは続けて400だし、
プルは50×8を2セット。
メインだってIM-Jogを4セットです。
ここ暫く楽ばかししていたので、今日の練習メニューはきつかったです (^_^;)
元に戻っただけなんですけどね~

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痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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