祝日のメニューが楽なのは

W-Up
400m×1 SKPS
25m×8 Circle35 IM/Fr
Kick
300m×1
Drill
25m×1 Circle45 Scouring
25m×1 Circle45 Scouring-Push
上記2つを6セット
Pull
100m×4 Circle2分 右手/左手/Br-Pull
100m×4 Circle1分40 Fr
Main
50m×7 Circle1分 IM-Jog
50m×2 Circle45 Fr
上記2つを2セット
Down
50m×4 Circle+10

今日のトータルは3100メートルでした。
祝日の日のプールメニューはレギュラーなレッスンと比べると多少楽に作られているようなのです。 (^_-)-☆ なので今日は楽々な練習日でした。(たまには良いですよね)
多分なのですが(僕の邪推ですけど)コーチとしては祝日に来るであろうと期待している普段とは違った人達をレッスンに取り込もうとしてるのでは?
な~んて思ってしまいます。
最初からあまりにハードな事をやらせると、次から来なくなってしまいますから・・・
祝日レッスンって、あまり見かけない人も来ますから。
勧誘?の意味合いも込めて軽め?なメニューなのかと。

そんな軽めなメニューではあったもののそれでも、
メインは結構きつく。
IM-Jogで7本泳いだ後の45秒フリーはきついです。(真面目に泳げば)
でも (^^♪ ここにも抜け道はあって、セットの最後の2本なので、一本目さえなんとか泳げば2本目は45秒に間に合わなくても、セット間の休みで相殺出来るのです!
コーチってば優しい?

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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