取りあえず出掛けてみたけれど

W-Up
50m×6 Circle1分15
Kick
100m×5 Circle2分45
25m×6 Circle40

50m×1 Swim Hard

Main
50m×4 Circle1分 Hard
25m×8 Circle30 Hard

50m×2 Time

今日のトータルは1500メートル。
僕以外の友人達は今週の週末に水泳大会があるとの事で、今日は短い距離のハードが多かったです。僕は1人で絶不調だったので (^_^;) 上に書いたメニューを全部こなした訳ではなくて、100メートルだったら50mだけ泳いで残り休んだり、
50m×5とかだったら、1つ飛ばしに休んだりしながらだったので多分半分くらいしか泳いでないです。
後ろの方で休み休みお味噌として参加させてもらいました。
やはり右足の膝と腰が痛くてキックが打てないし。
何より右手の肘の稼動範囲が狭くて(ってか曲がったままで伸びない、曲がらない)右手は役にたたず、左手で泳いでいました。 (^_^;) スポクラへ行くのは未だちょっと早かったぽいです。

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tag : スポクラ マスターズスイム 練習メニュー

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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