場所を変えて

両足閉じて直立から、
右足を右斜め前に出しその足に重心を移し、両手を左右に開く。直ぐ戻る。
左足を左斜め前に出し背中に重心を移し、両手を一緒に下から右に振ってから上。直ぐ戻る。
軽く飛んで両足を開く、閉じる両手を頭の横、両足を開く、右足を後ろに上げ右手上、
左手を頭に当てて、左足膝を引き上げてから下ろす。

右足のつま先を2回外に出す戻す、左手は頭に乗せたまま。
左足のつま先を2回外に出す戻す、合わせて肩をゆする両手は肘から曲げて体の前。
両足のつま先を内側に入れる、戻す、入れる、同時に右手を下、上げる、下、左手は曲げて固定。
下からのボディウェーブ。

右足右からのグレープバイン、直立してクラップ。
体を捻じって左足を前に出し、直ぐ戻す。(少し左に捻る)
右回りに1周回って正面。
左足付く、左足引き上げる(重心後ろ)左足付く、左足引き上げる(重心後ろ)で左に移動。両手も合わせて肘から曲げて上に上げる下ろすを繰り返す。
右足を左足の前にクロスして下ろす。
交差した足を解きながら左回りに回って正面。

両足開いて左斜め前に飛ぶ、戻る、飛ぶ、戻る、同時に両手を肘から引き上げて開き前に出す、肘を引く、前に出す、肘を引く。
左手を伸ばして振って3カウントで体の向きを右向きに変える。

左足を前に出す、左足を戻す、左足を前に出す、左足を戻す(オンカウントでゆっくりと)
左足を右足の後ろクロス、右足右に付く、左足左に付く。
右足を膝から引き上げる、左手を斜めに指し下ろす。
左足を膝から引き上げる、右手頭の上に当てる。
右手頭にのこしたままで、上体を右に2回ゆする(足は動かさない)

両手を体の前でグルグル回す、胸は腕と反対に回す、右に一歩移動。

右足から前に出て両手を下から振って頭の後ろで頭に添える。
両手をクロスして胸の前。
両手を引いて其々の肩へ、同時に体の向きを右に向ける。
両手を真っ直ぐに下に下ろす、同時に左足を右足に引き寄せる。

左足を2回引き上げてカウントを取る。
左足を後ろに伸ばし、引き付けながら体の向きを正面に変え足を下ろす。
両足の踵を外に開く、閉じる。
右足を左足に引き付けながら、両手のハンドウェーブ肩から指へ。
右足一歩前、左足右足に揃える、をやりながら上半身はコブラで2週回す。

右足を右に蹴る、右足を左足の後ろに当てながら体を沈めて行き(ここからフロアー)
膝を軸にして左回りに回って正面。
右手を付いて、左足を蹴り上げ体を右に捻る。
左手を付いて、右足を蹴り上げ体を左に捻る。
両足を付いて体を前に出し、上半身を起す。クラップ。
左足を付いて右足を引きずって前に出る。
両手を左側に付いて腰を上げ足を開く。
右足を左足に当てて回り起き上がって終了。


振り付けは先週と全く同じでした、この時間のイントラさんは振り付けを良く帰る人なのですが、
今回はさすがに(今月は5週もあった)もう変わりませんでした。 (^_^;)
それでも、1回目と2回目の振り付けと3回目からは変わっていました。
まぁ その度に変わる振り付けもそれなりに楽しいので、僕としては全く構わない所ではあります。(毎回違った方が楽しいし!)

今日はスタジオの別の場所でレッスンを受けました。
イントラさんの言うには、何時も同じ場所でレッスンをやり続けるのは良くないそうです。
水泳の同じ向きばかりで呼吸するのが良くないのと同じ理由なのでしょうか?
時々は場所を変えるように言われています(つい、同じ場所でレッスンしてしまうのですけど・・・)

来週からこのダンスクラスの後に、プレコリオのヨガが新設されます。
どんな事をやるのか?少し興味もあり、来週は受けたいと思っています。
楽しいヨガだと良いのですけど!

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tag : スポクラ HIP HOP 振り付け 場所変え

コメント

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No title

へぇ~そうなんですね~
ツイツイ同じ場所って
落ち着きますよね
何処かでお茶するときも
同じ場所が良いって思ってしまう方です(笑)
でも、言われてみればそうですね~
たまには気分を変えて・・・
ですね~

No title

こんにちはー(^O^)
振り付けがよく変わる方が刺激的かしら?(笑)
私だったら覚えたのに!って思いそうですよ。
場所も変えた方がいいんですね~
追求していくと、色々とあるんですねぇ。
おもしろい!

プレコリオ、名前だけで興味津々(笑)
楽しいといいですね~

コメ、ありがとうございました。
毎日更新されてるsiopopさんはわかってくれますねっ
ホント、余裕のある範囲ですね~
突っ走ってしまうのが私の悪いところです(^_^;)
また復活したらよろしくお願いします♪

Re: No title

pupusannさんへ

そうなんですよ~ 何となく落ち着くので、何時も同じ場所になってしまうのですけど、
同じ方向からしか見ないとか、やってると、
ダンスが偏るのだそうです。
と、イントラさんが言ってました。
たまに反対側から見てたら、
案外踊りやすかったです (^_^;)

Re: No title

ちゃりママさんへ

せっかく覚えたのに! ってそう言う人も確かにいます。
でも、どうせ変わってしまうのだから、
覚えなくても良いや~
とか思うと気楽で良いです。

ブログはあまりのめり込むと時間ばかり取られてしまいますから、
少し適当すぎると思うぐらいが丁度いいのかな? と思っています。
僕のブログは適当です!!

チャーリー君の豊かな表情が見られないのは少し寂しいです。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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