半数ほど帰った後がハードでした

W-Up
300m×1
Kick
25m×8 Circle45 1-4 Decending
Pull
50m×4 Circle1分5 S1/Fr
Swim
100m×2 IM Desending/25

25m×6 Circle1分 S1 Time/Easy
25m×2 Dive

ここで明日大会に参加する人は終わり、他の人はさらに続けて

Pull
100m×6 Circle1分40 Fr 腹圧をかける
Swim
25m×16 Circle35 4Stile/4t
25m×16 Circle30 Fr
25m×8 Circle25 Fr Hard
Down
50m×4 Circle+10

今日のトータルは2900メートルでした。
明日は大会があるそうで、メニューもその大会へ参加する人を考慮したものになっていました。
大会に出る人は軽めな調整で終わりにして明日に疲れを残すな!って事だったようです。
残った僕らには (T_T) 追加メニューが用意されていました・・・
25mと短めな距離ばかりだったのですけど、
サークルが結構はやいし、途中お休みとか取ってなかったので、
短いけど疲れる練習でした。
泳ぎきって壁まで来ても、体力を回復する余裕もないまま次に泳ぐ時間になってしまうので、
段々と苦しくなります (^_^;) それがこのメニューの狙いらしいのですけど。。。

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ 人気ブログランキングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR