きつい所で声がもれて来て

直立した状態から両足を開いて飛ぶ、
開いた両足を引っ張って、右足前でクロスで回転の準備、左手上。
左回りに回って正面。足閉じたまま。
両足開いて飛ぶ、
両足閉じる。
両足開いて飛ぶ。
右足後ろ、左手で右足をタッチ。右手は上げる。
下ろしてから両足を引っ張って閉じる。
ダウンしながら右手下、左足上げる。
左足を一歩前に降ろし、
体をひねって両足の踵を前に向ける、両手を前に伸ばす。
足を閉じたままで、左足を戻す。
両足開いて飛ぶ。

右足左足の後ろクロスからのパドブレ、左足踏みなおし、右足右に出す。パドブレをしている間ずっと両手は緩めて前に出しながら肩と一緒に上下させてリズムを取る。
左足右足の後ろクロス、右足踏みなおし、左足左に出す。
右足のつま先外。左足の踵外。直ぐに戻す。
足を開いたまま、右足を踏んで右に飛び、右手上に振り上げる。
降りてから飛んで足を閉じる。
ダウンしながら両足の膝を右にずらす。
一度伸びてから、
もう一度ダウンしながら両足の膝を右にずらす、体の向きを左斜めにずらす。

右足後ろ、左足前で踏むと同時に下からのボディウェーブ。

不明 (T_T)

右手を体の前から回して頭の後ろを回し体に沿って腰、右手が頭の後ろを通る所から左手をつけ同じタイミングで体の沿って腰まで下ろす。
をやりつつ (T_T)
右足を左足の前に掛け、
左の腰を引き上げながら左足を上げ、
左足を右足の前に下ろし、
そのまま右回りに1周回って正面足クロスしたまま。この時両手はウェーブの手で腰の辺りに置く。
軽く飛んで両足を開く。

上からのボディウェーブ。
お腹の辺りまで、ここで半パク動きを止めてから、
足に連動させて右足の膝を内側に入れる右手も一緒に内側に差し入れる。戻す。
左足の膝を内側に入れる、左手も一緒に内側に差し入れる。戻す。
この動きの結果、腰が沈んで両足のつま先が外に開いた形になる。
両手は手のひら外向きで軽く開いた形。
両足をバタフライで内側に沈め、両手を振って下からクロスで外に開く。

不明 (T_T)


HIP HOPのクラスに続いてヨガのクラスにも参加したのですが、
なんと言うか (ーー;) 付いてない事に。
僕の隣の場所に陣取ったおじさんが。
ヨガのポーズがきつい所に差し掛かると、はぁ~とか ふぅ~とか
ため息をつくんです。
その音が段々耳について来て。
ついには気になってしょうがなくなってしまい (ーー;)
今日のHIP HOP振り付けが全部飛んでしまいました。。。
途中までは頭の中で反復していたんですけど~
はぁ~の音と一緒に振り付けも、流れてしまいましたとさ・・・

全体としては、先週一回目のレッスンでは流してしまった細かな部分に拘ったレッスンでした。(より難いとも言う)
1つ1つの動きを丁寧に、足は指先から踵まで丁寧に使うとか。
ウェーブは胸とお腹の中間辺りで止めて、振り付けを次につなげるとか、
の注意を受けました・・・
踊ってる最中に腰の位置が上がってしまってるとかも。言われたっけ。。。
来週まで覚えていられるかな~ (色々)

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tag : スポクラ HIP HOP 振り付け

コメント

Secret

No title

ありますよね~
気にならない時は、問題ないんですけど・・・
耳に付きだすとねぇ~
気になって気になってですね~
おじさんの溜息に
かき消されちゃったんですね~
ヒップホップの振り付け~~~
困っちゃいますね~

No title

ため息って、なんかイヤですよね~
「ため息つくと幸せが逃げる」って
昔言いませんでしたっけ^^

激辛ロシアンルーレット!
スリルあるなぁ(*^m^*) ムフッ

お疲れ様です!

あはははっ
おじさんにゃかないません(≧∇≦)

hiphop超難しそうです。
足だけみても、
つま先やかかと使ったり、
クロスしたり、
細かく足先の向き変えたり…(;´д`)

リズムも難しいだろうし。
アタマもすごい使いそう。
よくされてすよね…

興味はあって、
超入門クラスから出てみようかな、
なんて考えることもあるんですが(´∀`*)。

そうなってもぜ〜ったい
siopopさんレベルはムリ★。

こういうのできるなんて!
カッコイイな(^_-)-☆



Re: No title

pupusannさんへ

いや~ (^_^;) 参りましたよ。
もう少し離れていれば、何とか気にしないよう頑張れたかもしれないんですけど、
なんと お隣。
もう、絶対逃げられない距離で (T_T)
なるべく見ないようにはしたんですけど、
音まではどうしょうもなくて。

振り付け、さっぱり思い出せなくなってしまいました。
来週困ったな (ーー;)

Re: No title

ねこっこさんへ

うんうん そう言えばそんな事を聞いた覚えがあります。
おじさんの幸せ逃げて行ってしまったのかな~

激辛になる理由は、育て方だって言われているんですけど、
何が影響するのか僕には分かりません。
でも、たくさん収穫してると、
たいてい中に一本ぐらいは激辛が混じってます。
それはそれで美味しいんですけどね (^^♪

Re: お疲れ様です!

まじっくわんどさんへ

自分だっておじさんなのに、偉い言い様ですよね・・・
いけない、いけない、
足の裏を上手に使う事が、レベルアップの秘訣なのだそうです(イントラさん談)
スタジオの中で踊っている時は、
あまり頭は使ってないです、
何となくのノリで、踊っているように思います。
実際 イントラさんもそうしろって言ってますし。
頭を使ってしまうと、
動きが画一的になってしまうそうです。

ダンス系楽しいですよ!
それに何より、
ダンス系はスベカラク体幹部分を良く使うので、
お腹が出て来るのを遅くしますよ!
ダイエットにお勧めなレッスンです。

はぁ〜ふぅ〜おじさん 爆!

いましたいました 私の斜め前に。
可笑しくてしょうがなかったですw
ってことは、私の前に七味唐辛子さんがいたのですね。笑!
ヒップホップ参考にさせて頂きますm(._.)m

Re: はぁ〜ふぅ〜おじさん 爆!

柚子胡椒さんへ

あぁ
やっぱりあの声聞こえていたんですね。
ポーズを作っているときに気が抜けるような音だから。
なんだかとっても気になってしまって、
集中できなかったです・・・

振り付けは間違ってるところとか、
抜けてるところとかあるかもです。
間違ってたらごめんなさい <(_ _)>
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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