無性に甘いものが欲しくなって

W-Up
300m×1
Kick
200m×1 Circle+30 Bord/Not-Bord 50 Alt
Pull
200m×1 Circlr+30 片手/Swim 50 Alt
Swim
200m×1 Circle+30

Pull
350×4 Circle6分 Padle
Swim
100m×4 Circle1分50 Fr or IM
50m×4 Circle1分 Hard
Down
50m×4 Circle+10

今日のトータルは3100mでした。
実は本来のメニューではPullの部分に400メートル×6Circle6分と書いてあったのですけど。
みんなで無理って言って易しくしてもらいました・・・
それでも十分にきつかったけど。
久しぶりの3000メートル超え、さすがにプールで3キロを超えて泳ぐと疲れが残ります・・・
甘いものが欲しい!
と (^_^;) チョコを食べちゃってます。(だから痩せないんだな・・)

先週の25mダッシュの繰り返しから、急にロングばかりな練習になってしまいました (^_^;)
先週のもきついと思ったのですけど、
今日のも疲れました。。。
結局どう泳いでも土曜日のレッスンは疲れるって事だな!

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

pull350×4でも充分つらいメニューに思いますが・・・
それだけ身体を使ったら甘い系が欲しくなりますよね!
私ならパフェとかいっちゃいますね~(笑)

ボール遊びをすると、急ブレーキが激しくて親指と手根球(足首の上の方にある肉球)から血が出るんですよ。それ意外の指は負傷は少ないので、親指から手根球までをグルグルしてます。後ろ脚はなぜか大丈夫なんです。
やっぱり前脚へ重心がくるから?
たまに後ろ脚の膝を擦りむいてます(;´д`)
包帯まくだけで全然違いますよ。

Re: No title

ちゃりママさんへ

確かにプル350でも疲れました。サークルが6分だったので、
休む時間も考えると、50m泳ぐのに45~50秒ほどで連続して泳がないと。
回れない計算になるので、あまり余裕はなかったです。
パフェ行きたいですね~ もう (^_^;) 何年もパフェなんて食べてないな~

怪我をする場所がきまっていんですか?
不思議ですね。
チャーリー君は包帯ぐるぐるでもボール遊びが大好きなんでしょうね!
写真を見ると、とっても楽しそうですから。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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