元のコースに戻れた

W-Up
300m×1
50m×4 Circle+10 Scouring/Swim
Kick
25m×7×4 Circle45 4IM順-3Ch
Pull
50m×14 Circle50 1-4 Decending

50m×1 Form
Main
100m×3 Circle1分55 IM,Fr,Ch
25m×2 Dive Kick&Swim
上記2つを2セット
Down
50m×4 Circle+10

今日のトータルは2850メートルでした。

ありがたい事に今週は普通に人が集まってくれたので、僕が泳いでいるA'コースもちゃんと人数が揃いました ほっ (^^♪
先週はAコースにまとめられてしまって、
今までにない速さで泳がなくてはならなくて、激しく疲労しましたから・・・
AとA'ってほんの少しの差しかないのですけど、
その小さな差が大きいのですよ!!
とほほ~な僕には。

今日のメインは100mをそこそこのスピードで泳いだ後。
飛び込んでのダッシュ。
それも半分まではKickだけってのでした。
このいい加減疲れた後でプールサイドに昇るってのが体に応えるんですよね~
コーチもそれが狙いだって言ってたし・・・
良くまぁキツイ練習メニューばかり考え出すものです。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

あ~^^
昔プールで思い切りはしゃいで遊んで
プールから上がれなかったのを思い出しました(*^m^*)
水から出ると身体って重いですよね~
しかも疲れてたら、自分の身体じゃないみたい・・・
siopopさんとは疲れのレベルが違いますが^^

Re: No title

ねこっこさんへ

そうそう (^^♪
その感じです。
それを、一回じゃなく続けるんです。
100mを3本続けてから、
上がって飛び込んで向こうまで泳ぐ。
また上がって飛び込んで向こうまで泳いだら。
もう一度100mを3本泳ぐ所からやりまおし・・・
って感じです。
疲れますよ~~
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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