久しぶりな感じのフロアー

7カウント待ってから、エン、エイトでジャンプして両足で踏みしめる。
左足を右足の後ろにクロス、両手を上に上げて左回りに回し、ながらクロスした足を解きながら左回りに回って、足はクロスしたままで正面。(左足前)
右足を外から振って前左手を頭に乗せる(チャールストンの足)
右足を外に振ってから後ろ、右手を頭に乗せる(チャールストンの足)
右足少し前、左足少し前。
両足で飛び、右側を向いて足を開いて降りる。
左足を右足の後ろにつま先でタッチ、
飛び上がって体の向きを右に回し、右足着地、左足着地(時間差で)
両腕の肘から吊り上げて、体を上に引き上げ、両足を閉じる。

右足左足の後ろ、左足左、右足左足の前クロス。(右を向いているので後ろに下がる)
両足をクロスしたままで、両足の踵を上げる、下ろす。
左足を引きずり、左胸を出しながら体を右回りに90度回して正面。
ダウンして左足を引き上げ下ろして、上半身アップする。

右足の踵を外にずらす、右足のつま先を外にずらす、右足の踵を内側に入れる、右足のつま先を内側に入れる。体も足に合わせて左右に傾ける。
右肩を入れるから胸をコブラで2週回しながら左足を上げ、右足の踵をつけたままで右足のつま先を回して正面、左足を下ろして直立。

左足を後ろに伸ばす、左腕を曲げて引き上げる。左足戻す、
右足を後ろに伸ばす、右腕を曲げて引き上げる。右足戻す、
右足の膝を前に出す、上半身を左斜め後ろに下げる。
右足の膝を前に出す、上半身を右斜め後ろに下げる。

足をクラブステップにして、
右、左、右、右、と動かしその間に。
右手をクロスして下に指し伸ばす。
左手をクロスして下に指し伸ばす。
体の前に平行にしてうち回しにまわす。肘を引く。
内側に両手を下ろして入れ、
両手で太ももを開く。
両手をクロスして右手を左肩、左手を右肩に添える。
肘から引いて両手をそれぞれの肩に引く。

右足を前に蹴る、下ろし、
左足を軽く上げ少し前に降ろし、右足を左足の後ろクロスで前に曲げて蹴る、体捻る。
左足を後ろにクロスして入れ、左回りに回って正面(回る方向違ってるかも)
体を沈め、両手を前で床に付く。(ここからフロアーステップ
両足を開く。
左足を右足の辺りに飛ばし、右足で前を蹴り上げる。
右足を引いて下ろし腰を床に付ける。
体を左に倒し足を前後させる。
体を起こし、右回りに膝を付いて回って正面
体を左に倒しながら右足を上に蹴り上げ(ドルフィン)で降りる。
体を起こし膝から前に少し出る。クラップ。
両手を左について腰を上げまわりながら立ち上がって。
両手を外に開いてポーズで終了でした。


暫くやってなかったので油断していたのですけど・・・
今日からフロアーステップ振り付けに入って来ました。

フロアーステップは普通のHIP HOPより床に近い所で踊るダンスなのですが、
腰を沈めたままキープして色々な足技を使ったり。
腕で体を支えて踊ったりと、
かなり力技が必要になります (^_^;)
ハッキリ言って僕は苦手です。
一回踊るだけで普段の1.5倍くらい疲れます;;
連続して踊れとか言われたりすると、
太ももはパンパン、息は途切れ途切れでもうダメ (T_T) って感じになってしまいます。
今日もとっても疲れました。

スタジオの外から見てるぶんにはかっこ良くて、
見た目派手で良い感じではあるのですけど・・・
踊ってるほうは、大変なんです。

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tag : スポクラ HIP HOP 振り付け フロアーステップ

コメント

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No title

フロワーステップ?ですか
ちょっと、アクロバティックになるのかな?
腰を曲げた感じの
振付ですかね~
腰を下ろした姿勢って
きついですよね~
太ももパンパンになりますね~

No title

腰を沈めた体勢ってきついですね~
空気椅子とかまったく出来ません^^

ダンスって見てる分には楽しいし
できそうな気がしたりするけど
いろんな筋肉使って重労働ですね

Re: No title

pupusannさんへ

僕がやってるのは初歩の初歩なので、あまり派手なのは出来ないのですけど、
ドラマや映画などで見たことがあるかも?
な、頭を地面につけてグルグル回ってるやつ・・・
ああいうやつのすっごく初歩的なやつです。

Re: No title

ねこっこさんへ

ダンスの上手い人は、体の重さを感じさせない、
ふわりとした動きをするのですが、
実際はつま先の先や足の裏などをすっごく繊細に使っています。
(もちろん!!僕には出来ません・・・)
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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