レッスン時間オーバーしてた

W-Up
300m×1
50m×4 Circle+10 Scouring/Swim
Kick
25m×8 Circle40
Swim
100m×3×2 Circle1分50 1 Fry/Fr 2 Ba/Fr 3 Br/Fr
Pull
25m×14 Circle40 S1
Drill (Ba)
25m×12 Circle40 1-6Kick 7-12片手上
25m×8 Circle40 両手3秒待ち
Main
50m×7 Circle50 Ba/Fr
25m×4 Circle1分 S1 Pull Hard/Easy
25m×16 Circle25
25m×4 Circle1分 S1 Pull Hard/Easy

25m×3 Circle25 S1 Hard

Down
50m×4 Circle+10

今日のトータルは3400メートルでした。

本来のA'メニューだったらもう少しトータルも短かったのですけど、
明日オープンウォーターの大会があるとかで僕のコースで泳いでいた人が数人抜けてしまった為に (^_^;)
僕は強制的に途中からAコースへ編入になってしまいました・・・ 
サークルは短くなるし、本数も増えるでいつも以上に疲れました。

今日は先週の予告通りバックの日でした。
ドリルも途中のスイムもバックばかり。
僕は まぁバックは得意ではあるのですけど(好きじゃないけど)
こんなにたくさん泳ぐのはやっぱきついものがありました。
今 腕がボーのようです。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー バックの日

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No title

お疲れ様です
腕の疲れはとれましたか?

siopopさんはどちらにお住まいなのかな?
台風お気をつけ下さいね~

Re: No title

ねこっこさんへ

未だ肩のあたりに筋肉痛が残っていますけど、昨日ほどじゃないです。

僕は東京です、今の所台風の影響はないです。
ねこっこさんの所は大丈夫ですか?
今回も大きいそうなので、ちょっと不安ですね。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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