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少しだけレベルが上がった?

左足を左に出す上半身を左に進める、右足を左足に寄せる上半身を残す。
左足を左に出す上半身を左に進める2回細かくリズムを取る、右足を左足に寄せる上半身を残す。
左足を左に出す上半身を左に進める、右足を左足に寄せる上半身を残2回細かくリズムを取るす。
足を止め上半身のみ左に進める、右に戻す、左に進める、
上半身をそのまま前に出し右へと半周回してから両手を上に上げゆっくり下ろしながら、左にずらす。
左足を左に出し右足を左足に寄せ、少し沈む。
左足を左につま先立ちで出し、右足を引きずって寄せる。
両手を上に払い、下でも払う、をやりつつ両足を踏み変える。
右足を右につま先立ちで出し、左足を引きずる両手を右に残す。
両手を上に払い、下でも払う、をやりつつ両足を踏み変える。
左足を左につま先立ちで出し、右足を引きずる両手を左に残す。
両手を上に払い、下でも払う、をやりつつ両足を踏み変える。
左足その場で踏む、右足右に出して踏むで体の向きを左にし上半身を落とす。
左足を踏み、右手で払いながら体の向きを右に変え右足を踏む、左手を前に伸ばして体を押さえる。
この時右足の膝が伸び、左足の膝が曲がっている。
この両足を踏み変えながら膝を曲げ伸ばしし入れ替えるを3回。
左脚のつま先を地面に3回当てながら前に進め、
最後は踵を当てながら膝から足を持ち少し上げ前に下ろして終了でした。


まぁ 相変わらず基本動作の練習課題のような感じのレッスンで、たいして面白くないのですけど。。。
今日は少しだけ上半身と下半身の動きを分けて反対側に残す動きがあったりと、
ちょっとダンスレッスンっぽくなりました。
このまま、レベルが上がって行ってくれると楽しくなるのだけどー
さて、どんなもんだろう?
この手のレッスンの宿命?としてレベルの上昇と反比例して参加人数が減るから (~_~;)
その辺の匙加減が難しいんですよねー。
ってイントラさんでもないのに要らぬ心配ですね。

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テーマ : フィットネス・トレーニング
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tag : スポクラストリートダンス振り付けコリオ

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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