腰の痛みは腸腰筋から?

今日のヨガレッスンはなんと!!
腸腰筋でした、名前は聞くけど実は何処の筋肉なのかは全く知らなかったのですが、
イントラさんの言われるには、腸腰筋をストレッチするのは腰痛の改善にも良いらしいです。
家に帰って来てから色々調べたら、中々興味深い記述があってスポーツをする人にもとても重要な筋肉なのだそうです。
イントラさんのお話やGoogle検索の結果などを総合すると、
ダンスにも水泳にも有効らしい。
なんて素晴らしい筋肉・・・
僕も鍛えた方が良さそうです。
このヨガクラスってこういう感じの豆知識的なものを教えてくれるから好きです。
しかも、今日は僕のお悩みにジャストフィットな内容とは (~_~;)
これって偶然? なの?

どうも最近ずっと調子が悪かったのは大腰筋というやつ見たいです。
これの特に左の方が痛むんですよねー
今日のレッスンでこの筋肉のストレッチ方やトレーニングの方法などを教えてもらったので、
実践してみようと思います。

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ ヨガ 腰痛 腸腰筋

コメント

Secret

siopopさん、こんばんはー(=゚ω゚)ノ♪♪♪

腸腰筋なんてあるんだー
知りませんでしたσ(^_^;)
ホント、ナイスなタイミングでレッスンがありましたね(^_^)v
早く腰痛が治ると良いですねp(^_^)q

マロンの絵をトップに飾ってくださって
ありがとうございます(≧∇≦)きゃー♥︎
こうやって見ると マロンって深いブルーが似合うなー
な~~んて思ったりして(←親バカ)
とっても嬉しいです(((o(*゚▽゚*)o)))ありがとうデズ♪♪♪

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No title

siopopさま、こんばんは〜☆”

わぁ〜♪”
とてもジャストフィットなタイミングですね!!
腰痛改善には『腸腰筋』のストレッチなんですね (*^^*)
とっても参考になりますヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀”

『腸腰筋』のストレッチ、とても気になります♪”
お大事になさってくださいね♬ 

No title

クリスマスバージョンのマロンちゃん、いいですね♪
背景もすごくきれいでマロンちゃん似合ってます❤

グッドタイミングなヨガレッスンだったんですね^^
そのストレッチで腰がよくなって
水泳のタイムも伸びるかも~♪

Re: siopopさん、こんばんはー(=゚ω゚)ノ♪♪♪

kasa*さんへ

僕も腸腰筋なんて聞いた事はあったけど、どの部分に付いてる筋肉かは知りませんでした。
上半身と下半身をつなぐ大事な筋肉だそうです。
イントラさんに言われてやっと僕が痛いと思っていた部分は腸腰筋だったんだー
って知りました。

こちらの方こそマロンちゃんを勝手に使わせてもらっています。
クリスマスっぽくて良い感じだなー
って自分でも思っていたりします (~_~;)
せっかく描いた絵ですから、何回か使わないともったいない!
なんて (~_~;) 貧乏性な事を考えています・・・

Re: No title

よもぎさんへ

レッスン中に色んなストレッチを習いました。
この金曜日のヨガクラスは、やってるレベルは低いのですけど、
理由づけをちゃんとしながら、コメント付きでヨガのポーズをやってくれるので、
とても勉強になります。
いつもハードなのばかり追いかけてないで、
たまには一休みしてこんなゆる~ぃ ヨガも良いかな?
って思っています。

Re: No title

ねこっこさんへ

バックを入れ替えただけでもずいぶんとイメージが変わって来ますよね。
おおもとの絵は全然変えてないのに・・・
せっかく描いた絵ですから、再利用しないと・・・ (貧乏性?)

今日も泳いだのですけど (T_T)
水泳のタイムは落ちまくっています、
後ろで泳いでる人に追いかけまわされて散々でした (;一_一)
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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