立ち位置を変えながらぶっ続けで踊った

右足から一歩前に出る右手右、
左足一歩前に出る左手左、
右足一歩前に出る右手右、その場でもう一度右手を右でダウン一回。
左足から一歩後ろに下がる、左手左。
右足一歩後ろ右手右、
左足一歩後ろ左手左、その場でもう一度左手を左でダウン一回。

右足を少し前に出し、両手下でダウンしてからアップで両足の踵を前にずらす(体を左に開く)、同時に両手前、戻す。
左足を少し前に出し、両手下でダウンしてからアップで両足の踵を前にずらす(体を右に開く)、同時に両手前、戻す。

右足を右に出す、腰を後ろに引く、腰を戻して左足を右足に寄せる、
右足を右に出す、腰を後ろに引く、腰を戻して左足を右足に寄せる、
左足を左に出す、腰を後ろに引く、腰を戻して右足を左足に寄せる。
左足を左に出す、腰を後ろに引く、腰を戻して右足を左足に寄せる。

右足左足の後ろクロス、左足左、右足左足に寄せ少し前に下ろすで左に移動。
両膝を揃えたままで右にずらす、戻す、ずらす。(左腕残したまま)

クラップ。
右足後ろ、左足前で足を開く(左向き)
首だけ右に当ててカウントを取る。
下からのボディウェーブ、さらに肩から指先までウェーブを通す。
2回ダウンしながらハンドウェーブ右手下、左手下、右手下。
ここから手は指先を繋いで一本の輪にしたままで踊る。
足スライドの足を使いながら体の向きを左から右に変える、(右足左足)
さらにスライドを使いながら、一歩前に出て体の向きを左(左足右足)
左周りに一周回って正面この時両手は指先を繋いだままで頭の上を通して回す。

両足で右に飛ぶ、右足つま先、左足踵をずらし直ぐに戻す。
両足で左に飛ぶ、左足つま先、右足踵をずらし直ぐに戻す。
両足で右に飛ぶ、
両足で左に飛ぶ。
両手上にあげ、両足ではねながら右回りに一周回って正面足を開く。
足を閉じてアップしながら腕を肘から釣りあげる。
両手を前で並行に合わせ肩を3カウント揺すりながら上半身をダウンしていく。
両手をそのまま並行にしたままで上半身を右回りに一周回し、
上半身を上にあて直ぐ下ろす。
両足の踵を外に開く、両足のつま先を外に開く。で足を広げてダウン。

右足に乗りつま先を外に開く、左足ずらす、両手を開く。
左足に乗りつま先を外に開く、右足ずらす、両手を開く。
右足に乗りつま先を外に開く、左足ずらす、両手を開く、重心を戻しつま先も戻す。
右足に乗りつま先を外に開く、左足ずらす、両手を開く。

左足に乗りつま先を外に開く、右足ずらす、両手を開く。。
右足に乗りつま先を外に開く、左足ずらす、両手を開く。
左足に乗りつま先を外に開く、右足ずらす、両手を開く、重心を戻しつま先も戻す。
右足に乗りつま先を外に開く、左足ずらす、両手を開く。

左手を内回しに振ってその勢いで右回りに一周回って正面。
右足に乗りつま先を外に開く、左足をずらす、左手を右に伸ばす。
右足に乗りつま先を外に開く、右足をずらす、右手で左肩を押す。
右足の膝を曲げ、左足の乗ってから、
右足を後ろに下げ、左足を引きずりながら後ろに下がる(体の向きが左なので右に下がる)
一瞬しゃがんでから直ぐに起き上がって両足を開く。(未だ左向き)
両足で飛んで正面に向き直って、
終了でした。


長くて難しかった (T_T) 今月の振り付けも今日で終わり、
やっと終わった・・って安心感と。
もう少しちゃんと踊れるまでレッスンをやりたかったなーって気分が半々って所です。

今日は今月最後だからか?
最後の通しの所で、つぎつぎと場所を入れ替えながら5回も通して踊りました。
まずは普通にそのままの場所で踊り、
次に前後を入れ替えて踊り、
入れ替えたままの状態で今度は左右を入れ替えて踊り、
さらに左右を入れ替えたままで前後を入れ替えて踊っからて、
もう一度左右を入れ替えて元の場所に戻ってでて、最後に踊りました。
通しを続けて5回も踊ったので (~_~;)
終わった時はもう息も絶え絶えでした;; ゼイゼィ

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tag : スポクラ HIP HOP 振り付け コリオ

コメント

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No title

 ダンスは、通しで踊るとどのくらいの時間になるのかな?一度本格的なレッスンを見てみたいと常々思っています。見ているだけで楽しくなりますもんね~^^

 昨日のケーキ、目の毒ですわ…ショコラにアップルパイ…これ私大好きでね、いつも2つずつ買ってしまおうかという衝動を振り払うのに苦労するんですよ~

 いつごろからお菓子作りをされてるのかな?やっぱり経験を重ねないと、こんなきれいには焼けないものなのかな~
 やってみたいと思いつつ,無残なことになるのが怖くて逃げてるのですよ。

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Re: No title

まめはなのクーさんへ

文字で書いているから結構長いですけど、実際に踊ると多分1、2分で終わってしまいます。
でも (~_~;) 疲れるんですよーーー
見てるだけじゃなくて、「踊って下さい」楽しいですから!

両方ともお好きなケーキでしたか!
アップルパイの焼きたて、オーブンから出したばかりの熱々を齧るのは自分で焼いてこその楽しみですよ!
ほんとにサクッとしていて美味しいんです。

お菓子作りはどのくらやってるんだろう?あまり良く覚えてないけど3~4年くらいです。
僕に出来るのだから、
まめはなのクーさんなら簡単に出来ますよ。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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