最後はちょっとドリルっぽい事を

W-Up
100m×1
50m×4 Circle1分35 Hyp5 Swim,C-Up Alt
Kick
25m×4 Circle1分30 IM BoxKick
50m×3 Circle1分45
Pull
25m×4 Circle1分20 IM グー
50m×3 Circle1分35
Swim
25m×3×2 Circle1分20 IM Form,Hard
50m×3 Circle1分10 E/H、H

今日のトータルは1000mでした。

せっかく慣れて来たコーチの最後のレッスン、
ちょっと悲しいです。
今日のキックメニューのボックスキックってのは。
キックしながら下向き、右向き、上向き、左向きと体の向きを変えながら進む練習です。
なんでもこの練習をすると、キックの打ち方が変だと泳ぐ方向が一定せずぐねぐねと曲がってしまうそうです。 (~_~;)
プルの所のグーってのは。
普通泳ぐ時は軽く手を開いて水を掻くのですけど、この手を握り締めてじゃんけんのグーの形で泳ぐ練習です。これは手の平だけでなく腕全体を使って進む練習になります。
最期だからなのか?
少々変わったメニューでした。
45分のレッスンで1000mしか泳がないゆる~ぃレッスンだったのですけど、
以外に楽しかったなー
来週からコーチが替わるのだけど、さてどんなメニューになるんだろう?

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ スイムトレーニング 練習メニュー

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No title

siopopさま、おはようございます♪

本日、コーチ最後の日でしたね。
お別れはやはり淋しいですよね…(>_<)”

泳ぎ方にも色々なスタイルがあるのですね〜ヽ(✿◕ ‿ ◕)ノ”
面白い泳ぎ方です!!

来週はどんなコーチが登場されるのか???
とても楽しみです(^^)vわくわく

Re: No title

よもぎさんへ

なんてお早い時間に起きているのでしょう!凄いです。
朝寝坊な僕には絶対無理です。

スポクラのコーチは学生のアルバイトが多いので、
この時期に担当コーチが替わる事が多いです。
次のコーチは自分で泳ぐのは少し苦手見たいです(残念)

泳ぎのスタイルと言うか、
これはドリル練習ようのメニューです。
結構変な練習が色々とあるんですよー

例えば水面に上向きに浮かんで手だけを使って足先の方に進んで行く練習とか。
(これ僕はとっても苦手です)
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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