中の筋肉だけ使うのって難しい

ピラティスでは良くやる動きでマットに背中を付けた状態での骨盤の上げ下げをやっている最中に、イントラさんが僕のすぐ横に来て暫し眺めた後 (~_~;)
色々直してくれたのですけど、何かすっきりしない顔で移動して行きました。
まっ 1人の人に何時までも対処してる訳にもいかないですから、これは当然です。
その後のレッスン中イントラさんは何に引っかかっていたんだろう?
って気にはなったものの、そのうち忘れて普通にレッスンを受けました (~_~;)

レッスンが終わってスタジオの入口にから出ようとした時に。
横にいたイントラさんに話しかけられまして、
(みんなそこで挨拶だけして出て行きます)
先ほどの注意のつづき。
イントラさんが気になっていたのは骨盤を動かすのに僕はインナーマッスルを使わず。
大きな筋肉が動いてしまっているのだそうで、
今回の動作に限らず、背中の脇の筋肉(僕が苦手としてるところ)などにも力が入ってしまっていると言いつつ、直立したままでインナーマッスルだけを使って体幹を動かすやり方を指導してくれました。
僕があまりにも未熟だからだとは思うのですけど、
終わった後まで見てくれるとは!
良い先生です。
こりゃ (-_-;) 同じ注意をされないよう、気を付けないと!いけないなー

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tag : スポクラ ピラティス 体幹を使う

コメント

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いい先生です(^▽^)

お疲れ様です!

終わった後も指導して下さるなんて、
素晴らしいイントラさん♪
質問してみて良かったですね。

奥の方の筋肉って、
使う感覚つかむの難しいです。
大きい筋肉のほうが動かしやすいし。

イントラさんも、
どう伝えたらわかりやすいのか、
悩んでるとこかもしれませんね。

質問してもらってラッキー!
って思われたかも(^^♪

Re: いい先生です(^▽^)

まじっくわんどさんへ

挨拶してもスルーしてしまうイントラさんも居るのに、
このレッスンのイントラさんは何とも熱心な方なんです。
これで担当してるレッスンが初心者クラスじゃなければ完ぺきなんですけど (~_~;)
残念な事に初心クラスなんですよねー (残念)

自分ではインナーマッスルを使ってる気でも、
実はそれは外の筋肉 (T_T) なんて事ばかりやってるらしいです。
直すのは大変そうです。。。
せめて同じ注意を何度も繰り返さないようにしないと!って思いました。
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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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