このくらいの強度が丁度いいのだけどなー

W-Up
50m×4 Circle1分10
Kick
25m×6 Circle45 Fry
25m×6 Circle45 Ba
25m×6 Circle45 Br
Swim
25m×12 Circle40 Fry/Br
25m×6 Circle40 Ba

Main
50m×10 Circle1分20 Ch Kick
50m×10 Circle1分10 Ch Swim

50m×1 Hard

今日のトータルは2150メートルでした。

今日はメドレーの日でした。
キックやらスイムをメドレーで。
とは言え水曜日のレッスンは全体的に余裕のあるサークルなので、
メドレーになっていてもそれほどには大変じゃないです;;
土曜日とか月曜日のレッスンもこのくらいのサークルで良いのだけど・・・

最後の50メートルハードは隣のコースの人と (~_~;)
ブレストで競争したのですけど (T_T) 負けました。
まだまだだなー

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コメント

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No title

今日は体が重かったです。暑さに負けたかな…(^^;;
プールは温かくて、ぬる湯…冷たくないと体に気合いも入らなくて…(-。-;

最近軽めのままで、体が緩んでいる感じです。明日以降、少し取り戻していかなきゃ(*^o^*)

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Re: No title

coonumber1さんへ

プールの水が暖ったかいと、疲労するのが早くなりますよね。
息も上がりがちになるし;;
この時期仕方のない事だけど、冷っと冷たい水につかりたいです。
そしたら、ハードな練習もこなせそうな気がするのですけど・・・

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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