大勢で泳ぐと流れるプール状態に

W-Up
300m×1
50m×4 Circle+10 IM/Fr
Kick
25m×12 Circle45 1-4Decending
Swim
25m×12 Circle40 IM3*4
Drill
25m×12 Circle45 1-6St/Sc 7-12One-Hand
Dive
25m×1 Fry16.3
Pull
100m×7 Circle1分40
75m×4 Circle1分45 50H/25E

50m×1 Form
Main
200m×1 Circle3分30 IM
75m×1 All-Out
Down
200m×1

今日のトータルは3000メートルでした。
今週は少々オーバーワーク (~_~;) 気味であまり調子良くなかったのですけど。
土曜日のスイム練習はお休みしたくなかったので、頑張って出掛けました。
とは言えなるべくなら、楽してレッスンをやり過ごしたかった・・・(なら出掛けるなって話ですけど)
普段このクラスでは先頭を泳がされる事が多いのですけど (T_T)
今日は上手い事立ち回って・・・ (~_~;)
前から3番目ほどを確保出来ました!
このくらいの位置ってとっても楽なんです。
先頭で泳ぐのと違って中ほどだと水の流れが出来ていて、流れに乗って泳げるのでとっても楽ちん!なんです。

それでも (;一_一) プルの100m×7とか200mの個人メドレーとかはきつかったのですけど。。。
今は (~_~;) 肩とか腕がパンパンです。きっと明日は筋肉痛だろうな~

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

筋肉痛、出そうですか?^^

筋肉痛って、ちょっと心地よかったりするんですよね!「やったぞ~」な気分を感じつつ、さらに翌日その痛みを感じながら動くのかちょっとうれしかったりしてね…

 ジムにいく前って「あ…どうしようかな…」「今日は休もうかな…」あんて結構ウダウダしますね。でも、「エイ!」と思い切っていくと、「あ~やっぱり来てよかった~」となるんですけどね。

 私は明日は朝からジムに籠りま~す^^

 

Re: No title

まめはなのクーさんへ

確かに僕も筋肉痛状態が普通になっている感があるし (~_~;)
あんまりイヤだって気はしないです。
太ももが筋肉痛の時に坂道を自転車で登るのは大変ですけど・・・
家は坂の上にあるので (T_T)

明日は大人しくヨガだけにします(多分)
激しく泳いだ次の日は体が言う事を聞かないんです。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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