メドレーを泳ぐとその後が大変。

W-Up
200m×1
Kick
100m×2 Circle2分40 Bord-Kick,IM N-Bord
Pull
100m×4 Circle2分 Decending

50m×1 Form
Main
100m×3 Circle2分 CH Bild-Up
200m×2 Circle4分20 IM
300m×1 Circle6分10 CH DPS
200m×2 Circle4分 CH Neg50
100m×3 Circle2分10 CH Decending

今日のトータルは2550メートルでした。

僕の中ではこの月曜日のスイムレッスンは一週間のレッスンの中で1,2を争うハードなレッスンなんです。 (~_~;)
トータルの距離だけをみたら、土曜日の方が長いのですけど。
月曜日はこのメニューを1時間で泳ぐのに対して、土曜日は1時間30と30分も多いんです。
トータルこそ多いものの時間が長い分お休みもたくさん取れるので、
休みなく泳がされる (T_T) 今日のこのメニューの方が断然きつく感じるんです。
はぁはぁ;;

今日のメインは良くあるピラミッドと言う練習です。
段々距離を上げて行き、トップまで上がったら今度は段々距離を短くしていくって練習です。その最初の方に個人メドレーを入れてるのがコーチの意地悪な所ですね (~_~;)
ここで疲れさせてその状態のまま休みなく泳ぎ続けるってとこがきっと練習の肝なんでしょう・・・これ、とってもキツイのだけど。

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ スイムトレーニング 練習メニュー

コメント

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No title

月曜日から、きついレッスンですか?さすが!

私は週の初めは「用心しなきゃ~」で体力温zんを心がけちゃいますよ^^

 でもね、私にとって日曜日は万障繰り合わせても「ジム曜日」です。

No title

週の初めしょっぱなからハードなんですね
週末バテバテになりませんか?

ってか、siopopさんって
年中無休のような気がするんですけど^^

Re: No title

まめはなのクーさんへ

今の所施設がわのプログラムの都合上 (~_~;)
土曜日と月曜日に激しいのが入ってしまっているので、真中の日曜日にはあまりハードな運動が出来ないんです。。。
日曜日にまで体を酷使してしまうと、
ボロボロですから(~_~;)
ちょっともったいないのだけど、日曜日はヨガだけの日にして体調を整える事にしてます。

Re: No title

ねこっこさんへ

僕としても月曜日は楽なのを配置して欲しいのですけど、
プログラムメニューを作るのはスポーツクラブの方ですから・・・
自由にはならないし (~_~;)
もちろん!!
週末はバテバテです (ToT)/~~~

火曜日はお休みしてますよ! 年中無休はさすがに無理がありますから。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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