筋肉痛を増やさない日があっても良いかと

先週肉離れを起こしてしまったイントラさんのヨガクラス、
一週間では未だ足は十分に回復してないらしくて、、、
「立ちポーズはなしでやります、それでも良い人だけクラスに入って下さい」
と、最初に宣言していました。

僕的には、立ちポーズなしでも全く構わないので参加する事にしました。
今までだったら、何処何処の筋肉を使います!的な話が先にあったのですけど、
そんな余裕は未だないのか?
普通にレッスンが始まりました。
座ったまま、もしくはマットに寝た状態で出来るポーズをやったのですけど、
こういう形だとストレッチ的な物が多くなり。
僕としては案外有益でした。
何しろ (~_~;) 常にオーバーワーク気味で彼方此方に筋肉痛が残っているので、
たまには筋肉痛を増やさない日もあっても良いかな~
などと思ってしまいます。。。

肩とか背中とかかなり柔軟をやったので、
明日のマスターズスイムではバタフライがバシバシ・・・なんて事はないか (~_~;)

人気ブログランキングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ ヨガ ストレッチ

コメント

Secret

No title

イントラさんが肉離れ…つらいだろうな~
私、昔のことですが左太ももの裏側に肉離れを起こしたことがあります。これが癖になって2度も繰り返しました。それがきっかけでストレッチもやらなくなっちゃってたんです。だから、固まってしまうのよね。それを、この年になってほぐしつつ、元にもどいています。でもちょっとやりすぎると違和感が出るのが困ってます。

 動画、撮れたらレッスンが終わってから、復讐できて次週はもっと頑張れちゃうのにね~^^

Re: No title

まめはなのクーさんへ

未だ痛いみたいで、ケンケンはしてなかったけど、普通に歩くのはダメ見たいで足を引きずっていましたし、
肉離れを起こした脹脛はサポーターで締め付けているって言ってました。
僕も時間があればレッスン前にストレッチをするようにしてるのですけど、
以前別のイントラさんに聞いた話では。
レッスン後のメンテナンスの方がもっと大事なんだそうです!
ついおろそかにして、さっさとお風呂に行ってしまったりするのですけど、
ほんとはレッスンが終わった後、十分にストレッチをするべきなのだそうです。

No title

オーバーワークは怖いですねー^^;

トレーニングは、運動、栄養、休息が
ワンセットだと思ってます。
体をいたわってくださいねー(^_-)-☆

No title

肉離れが完治してなくても
お仕事しなきゃいけないイントラさんも辛いですね~

体をほぐして水泳で
タイムがすごいことになってたりして♪

Re: No title

神田ももたろうさんへ

全くです (~_~;)
僕も週に一回しかお休みしてないので(ヨガだけの日はあるのだけど)
休息が足りてない気がします。
ちゃんと休まないと筋トレの効果も出ないんですよね・・・
知識だけはあるのに、活用してないです。

Re: No title

ねこっこさんへ

そうですよねー イントラさんって皆凄い人ばかりです。
ダンスのイントラさんとかも、疲れるって事はないのだろうか?
って思ってしまうぐらいずっと激しく踊っています。
僕などは所所で手抜きしないと (~_~;) 最後まで持たないのに~

タイム!
当然のように、出ませんでした・・・
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR