大会翌日のレッスンは

W-Up
100m×3 Circle2分20
Kick
50m×6 Circle1分20
25m×10 Circle50
Drill
25m×6 Circle1分スカーリング
Swim
100m×6 Circle2分30
25m×8 Circle1分 Hard

今日のトータルは1800メートルでした。

今日のトータルが短いのは、昨日の祝日に水泳の大会があって、
このレッスンに出てる人の多くがその大会に参加しいたので、
(僕は出てないのだけど・・・)
今日は調整も兼ねてゆるめなメニューになったのだそうです。
僕としても、ゆるいレッスンは大好き (~_~;) なので全然OKです。
中ほどのドリルに入っているスカーリングってのは、
足にはプルブイを挟んで浮かせ、足は使わず手だけで進みます。
しかも普通に腕を回して泳ぐのではなくて、
腕を前の方に伸ばし(色んな方法があるのですけど、今日は)手の平を足の方に曲げ、
指先でプールの底に無限大の文字を書くように切って進む練習です。
これをやると、水を指先で掴む感覚が養われると言われています(多分)

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ 人気ブログランキングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR