途中退場ありなレッスン

W-Up
200m×1
50m×4 Circle+10 IM/Fr
Kick
25m×12 Circle50 IM×3
Drill
25m×10 Circle45 One-Hand
Swim
50m×6 Circle1分30 Kick&Swim

50m×1 Easy
25m×1 Dive

Main
100m×5 Circle1分55
25m×2 Circle1分 Kick Hard,Easy
50m×7 Circle1分
25m×2 Circle1分 Kick Hard,Easy
50m×5 Circle1分30 1-3 Form 4 25H/E 5Hard
Down
200m×1

今日のトータルは2750メートルでした。

今日のメニューは真中辺りにあるダイブの所で区切れていて、
大会を控えている人は本番に疲れを残さないよう、
飛び込み練習が終わった所で引き上げても良いと言われていました。
実際飛びこみが終わった所で2,3人の人が帰って行きました。
残りはスイムとキックを交互に泳ぐ練習。
全体的に今日のメニューは軽めでした。
最後の調整って意味合いがあったのかな~
未だ体の調子が本調子でなかった僕には、丁度良い感じの強度でした (~_~;)
ラッキー

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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こんにちは。(⌒▽⌒)

siopopさん
頑張ってますね。
2700泳いだとのこと!
スゴイですねっ。
無理しないでくださいね。
だけどsiopopさんも大会に出れるといいですね。
是非 大会出場を目指して頑張って下さいね〜♪
(⌒▽⌒) 応援しています。

Re: こんにちは。(⌒▽⌒)

鈴子さんへ

実は、明日大会に出る予定なんです。
非公認で、しかも僕が通っているスポーツ施設の中での大会なのですけど。
それでも大会で泳ぐのは久しぶりなので、ドキドキしてます。
明日は早く起きなくてはいけないので、今日は早寝しないと!
なのです。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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