背骨っていっぱいある

今日のヨガのターゲットは背骨でした。
背骨を急な角度で折るように曲げるのではなくて、
1つ1つの骨の動きは少しでも、24個ある骨全部を少しずつ動かす事によって大きく曲げる事が出来る! そんなストレッチでした。
具体的には、
ブリッジ(このクラスは初級なので肩を付いたままのブリッジもどき)をした状態から。
片足だけ外して真上の上げるポーズとか。
うつ伏せから上半身を上げたりとかのそんなポーズを色々やりました。
座った状態から体を左右に倒したのも背骨かな?
とか、色々やったのですけど (~_~;)
あまり覚えてなかったりします。。。 ダメですね。

人気ブログランキングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ ヨガ 背骨

コメント

Secret

No title

背骨をきちんと動かすと、内臓が元気になるんだと聞いたことがあります。本当かな~と思いつつ、たしかに背骨を動かすとおなかが伸びたり縮んだりして、たしかに気持ちがいいんですけどね^^
 明日は唯一のジム曜日~なんとか明日ジムに行かれるように頑張らないと~^^;

 

Re: No title

まめはなのクーさんへ

イントラさんの言うには背骨がどちらかに傾いているひとって案外多いらしいです。
もし、左右のバランスが来るっていると、色々体の筋肉に負荷が掛かってしまい、
痛みやコリの原因になるらしいです。

背骨のストレッチは!!
きっとハータンが得意ですよね (*^_^*)
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR