みんな遠出してしまったから。
W-Up
300m×1
50m×4 Circle+10 IM/Fr
Drill
25m×12 Circle45 1-6ST+SC,7-12One-Hand
Swim
25m×12 Circle40 IM
50m×6 Circle1分 1-3Decending
Pull
100m×5 Circle1分40
50m×1 Easy
Main
100m×1 Circle2分 IM
50m×4 Circle55 Fr
25m×2 Circle1分 CH Hard
上記3つを2セット
Down
200m×1
今日のトータルは2850メートルでした。
今日はこのレッスンに何時も参加しているAコースの早い人達がほとんど来てませんでした。
理由は分かっているんです。
今日と明日の二日間結構遠い場所でなんですけど水泳の大会があって、皆は泊りがけで出掛けていて今日はそっちにの大会に出てるんです。
牛肉が美味しい所だから、おいでよ!とか言われたのですけど・・・
僕はついこないだ大会には出たばかりだし (~_~;)
今回はもう良いかな~っと。。。
そんな訳で何時になく参加者の少ないレッスンになりました。
大勢で泳ぐのと違って、一コースが悠々と使えるし。
次々泳ぐ間隔も大きく取れるので、ちょっと優雅な感じ?
でレッスンを受けて来ました。
(ひとの少ない分コーチの視線は良く集まって (~_~;) あまり手抜きは出来なかったかも)

遅くなってしまったのですけど、12月のカレンダーをアップします。
12月はsuzuko~♪さんの所のチェリーちゃんです。
今年ももう12月、、、 早いですねー

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Pull
100m×5 Circle1分40
50m×1 Easy
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50m×4 Circle55 Fr
25m×2 Circle1分 CH Hard
上記3つを2セット
Down
200m×1
今日のトータルは2850メートルでした。
今日はこのレッスンに何時も参加しているAコースの早い人達がほとんど来てませんでした。
理由は分かっているんです。
今日と明日の二日間結構遠い場所でなんですけど水泳の大会があって、皆は泊りがけで出掛けていて今日はそっちにの大会に出てるんです。
牛肉が美味しい所だから、おいでよ!とか言われたのですけど・・・
僕はついこないだ大会には出たばかりだし (~_~;)
今回はもう良いかな~っと。。。
そんな訳で何時になく参加者の少ないレッスンになりました。
大勢で泳ぐのと違って、一コースが悠々と使えるし。
次々泳ぐ間隔も大きく取れるので、ちょっと優雅な感じ?
でレッスンを受けて来ました。
(ひとの少ない分コーチの視線は良く集まって (~_~;) あまり手抜きは出来なかったかも)

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12月はsuzuko~♪さんの所のチェリーちゃんです。
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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット
tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー