みんな遠出してしまったから。

W-Up
300m×1
50m×4 Circle+10 IM/Fr
Drill
25m×12 Circle45 1-6ST+SC,7-12One-Hand
Swim
25m×12 Circle40 IM
50m×6 Circle1分 1-3Decending
Pull
100m×5 Circle1分40

50m×1 Easy
Main
100m×1 Circle2分 IM
50m×4 Circle55 Fr
25m×2 Circle1分 CH Hard
上記3つを2セット
Down
200m×1

今日のトータルは2850メートルでした。
今日はこのレッスンに何時も参加しているAコースの早い人達がほとんど来てませんでした。
理由は分かっているんです。
今日と明日の二日間結構遠い場所でなんですけど水泳の大会があって、皆は泊りがけで出掛けていて今日はそっちにの大会に出てるんです。
牛肉が美味しい所だから、おいでよ!とか言われたのですけど・・・
僕はついこないだ大会には出たばかりだし (~_~;)
今回はもう良いかな~っと。。。
そんな訳で何時になく参加者の少ないレッスンになりました。
大勢で泳ぐのと違って、一コースが悠々と使えるし。
次々泳ぐ間隔も大きく取れるので、ちょっと優雅な感じ?
でレッスンを受けて来ました。
(ひとの少ない分コーチの視線は良く集まって (~_~;) あまり手抜きは出来なかったかも)


12月カレンダー
遅くなってしまったのですけど、12月のカレンダーをアップします。
12月はsuzuko~♪さんの所のチェリーちゃんです。
今年ももう12月、、、 早いですねー

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

siopopさま

水泳お疲れさまでした♪”
優雅な時間でしたね〜^^
賑やかな泳ぎの時間も楽しそうですが、
悠々とされた泳ぎの時間も、
ゆったりと泳げて楽しそうでね〜(*^^*)

クリスマの景色にお猫さまがとても綺麗です〜☆”
(きじとらが大変お世話になりました^^)
12月のカレンダーはチェリーちゃんですね (❀◕ ‿ ◕)♪

No title

あら、チェリーさん、こんにちは~^^私、昔々、インコを飼ってました。インコって気が強いから、鳥かごを覗きに来るニャンコの鼻を突きまくってましたよ^^ニャンコは怖くて近づけなくなってました^^

 みなさんレースに参加ですか?お泊りで?私なら、すっかり旅行気分になっちゃいそうだな~
 でも、人数の少ないレッスンは確かに優雅な気分かもしれませんね~気分よく泳げたでしょうね^^
 

Re: No title

よもぎさんへ

1人1人の間隔は開いていたし、僕の泳いだコースでには4人しか居なかったので。
楽々と泳げたけど (~_~;)
練習メニューまで楽々になっていた訳ではないので、
やってる事は何時もと同じなので、
やっぱりゼイゼイ;;と荒い息をしていて。
あまり優雅って雰囲気ではなかったです。
人が少ない分コーチの視線が集まって、手抜きが出来ず大変でした;;

Re: No title

まめはなのクーさんへ

へ~インコってねこよりずっと小さいのに、凄いんですね。
ガシッって齧られたりしないんですね~~

地方の水泳大会に出る人達は、クーさんの言うように。
旅行気分で出掛ける見たいです。
今回友人達が出掛けた所はウシが美味しいらしくて (~_~;)
泳いだ後のステーキが楽しみだ!って言ってました。
夜のお食事の為にも。長いのを泳ぐ・・・
とか言ってましたし。

おはようございます♪♪( ´▽`)

うわっ!感激です。Σ(゚д゚lll)
チェリーのカレンダーがあるなんて。
夢にも思わず‥。
(≧∇≦)♪本当に嬉しいです。
siopopさーん。
Thank you my best friend. 🐜×10=thanks
🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜
皆さんにも ありがとうございます。
頂いて帰りますねっ!♡

Re: おはようございます♪♪( ´▽`)

鈴子さんへ

せっかく書いた絵、何度も登場させて使いまわしてしまっています <(_ _)>
中々新しい物が書けないので、
来年のカレンダーは作れないです。
う~ん ちょっと残念でした。

使って頂けたら、僕もとても嬉しいです。

とんでもないです。

チェリーの絵は、本当にそっくりで、
本物のチェリーがそこにいるようです。
カレンダーにして頂いて私は最高に嬉しいんです。
チェリーを書くのに本当に時間がかかったと想像しています。
宝物にしますね。siopopさん、
ありがとうございます。🐸

Re: とんでもないです。

鈴子さんへ

そんなに喜んで頂けると、描いた方としては嬉しい限りです。
絵を描くのは昔から好きなんですけど、
僕の絵は、写実的?
ありのままをありのままに描くしか能がないので、
実はちょっと幻滅していたりしてました。
ほんとはもっと個性を出して、デフォルメしたり特徴を摘出したりして描くのが、
良いのでしょうけど (T_T)
出来ないんです。。。

( ̄^ ̄)ゞ感謝

何を言う?(≧∇≦)
胸の淡いブルーと腹の色も足が少し悪い感じも、鼻のカサカサ感、くちばしの色も、何より その可愛い目のまつ毛!そっくり!うり二つです。インコって、皆似てるように思われがちですが、皆 微妙に違うんです。初めて見た一年ほど前は、涙が出たんです。パソコンを触る事が出来なくなり、寝たきりが長かったですが、FBならベッドで写真も記事も簡単に書けるからとFBを始めて 直ぐにsiopopさんから頂いたチェリーの写真をアップして、これはブロともさんから書いて頂いたんです、涙が出ました。と投稿しました。最後はあんな結果になりましたが、最後の最後までチェリーとsiopopさんが、見守ってくれていたんですね。
(/ _ ; ) ありがとうございます。

Re: ( ̄^ ̄)ゞ感謝

鈴子さんへ

あははっ
僕の几帳面過ぎる性格もたまには役に立てるのですね。
嬉しいお褒めの言葉です、ありがとうございます。

僕も子供の頃にインコを飼っていた事があるんです。
案外人にも馴れるし可愛いですよね。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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