75mってあまり泳がない長さだから

W-Up
300m×1
50m×4 Circle+10 IM/Fr
Drill
25m×12 Circle45 1-6One-Hand 7-12C-Up
Kick&Swim
50m×8 Circle1分10 Kick&Swim 1-4Decending
25m×2 Circle1分 Kick 12.5H/E,15H/E
25m×2 Circle1分 Swim 12.5H/E,25Haed
Pull
50m×8 Circle50 Even
100m×5 Circle1分50 1分40以内で

50m×1 Easy
Main
75m×6 Circle1分15 B-Up
50m×1 All-Out
Down
200m×1

今日のトータルは2950メートルでした。
今日のメニューの中では真ん中あたりにあったキックが大変でした。
コーチも今日はキックの日だ!とか言ってましたし。
キック&スイムを8本やった後の25mのキックは板を立てて(水の中に立てて思いっきり水の抵抗を受けるようにして)キックしました。
水の中に沈めた板は重くて、いくらキックしても前に進まなくて大変でした (^_^;)

以外に大変だったのがメインの75m×6、サークルが1分15になっていたのですけど、
75mなんて普段あまり泳がないので、どの位で泳ぐいだら良いのかいまいち把握出来てなくて、、、
後になって計算したら75を1分15って25m当たりでは25秒になるのですけど、ここが思ったよりキツイメニューでした。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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