ちょっと変わった感じのメニュー

W-Up
50m×4 Circle1分
50m×4 Circle1分10 SC/Fr
50m×3 Circle1分 IM/Fr
Kick
25m×1 Circle45 ebiKick
25m×1 Circle45 Fry or Fr
上記2つを8セット
Swim
50m×1 Circle1分 IM-Jog
50m×1 Circle45 Hard
50m×1 Circle1分20 Easy
上記3つを5セット
25m or 50m×1 じゃんけん
Down
50m×4 Circle+10

今日のトータルは1950メートルでした。
この時間を担当してるコーチったら (^_^;)
今日は忘年会だからお休みしますって言ってお休みしてしまったんです。
まぁ 学生だから仕方ない所ですかね~~
(忘年会は大事だし。。。って)
そんな訳で今日のレッスンメニューは古株のコーチが作成しています。
このメニュー何時もとは違った感じで楽しかったです。
キックの中にある海老キックはその名の通り、えびぞりっぽい形でのキックでした (^_^;)
キックをしながら腹筋のトレーニングも出来る一石二鳥!とかコーチは言ってました。 はぅ!
(これかなりきつかった)
メインのセットも個人メドレーの後のハードがタイムギリギリだし。
その後にはじゃんけんで (^_^;) コーチに勝った人は25mで負けたら50mでした。
色々な趣向が効いていて楽しい時間を過ごせました。
たまにはこう云う代行って良いな~~

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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