皆でむり~って言って見たら

W-Up
300m×1
50m×4 Circle+10 IM-Jog
Drill
25m×12 Circle45 Fr 1-6N-Bord-Kick,7-12One-Hand
Kick
25m×8 Circle45 1-4Decending
Pull
100m×6 Circle1分50 Smooth
Swim
400m×1 Circle7分30 Smooth
200m×1 Circle3分50 EvenPace
100m×1 Circle1分50 Form
50m×1 Circle1分5 Hard
25m×2 Circle1分 All-Out

50m×1 Easy
Main
50m×4 Circle1分20
50m×4 Circle1分45 2H,1E,1H
Down
200m×1

今日のトータルは3050メートルでした。

スイムのパートの所の400m×1は初めにあったメニューでは6分30と書いてあったのですけど、
僕らがこれ無理!!~
なんて無責任な発言をしていたら、コーチが一分おまけしれくれました (^_^;)
それならばと、次の個人メドレーの所も無理~
とか言って見たのですけど (^_^;) こちらはあっさりと却下されました。
僕としては最初の400の所よりメドレーの方を考慮してもらったほうがずっと嬉しかったのですけど、、、(残念)
そのスイムの所は、ゆっくりで長い距離から、段々と距離を短くしてその分泳ぎのスピードを上げる練習でした。とっても大変でした;;

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ 人気ブログランキングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

No title

目標タイムが設定されて泳ぐって、きっと私は途中で「や~めた!」って言っちゃいそうです~でも、目標があるから頑張れるんですよね!

 拓郎君、当然マグロの一切れは自分のもんだと思ってますからね~^^おすそ分けしましたよ^^

♪( ´▽`)Good morning〜♪

siopopさーん。
おはようございまーす。🐜←あり。
ちょこちょこ こっそりお邪魔してましたよぉ。
昨日まで少し体調不良で寝たり起きたり、
いえ、殆ど寝てましたぁ。
おかげで今日は元気です。
水泳も3000もΣ(゚д゚lll)スゴイっ!
今年は暖冬だから、少しは泳ぐ元気になってるのかな。
いつもだと外とプール内の温度差が激しくて、
スイミングは辛いですよね。
だけど 元気そうで安心しました。
♪( ´▽`) また 来ます。

Re: No title

まめはなのクーさんへ

慣れると目標もなく一人で泳ぎに行く方が難しく感じるようになります。
レッスンメニューとして作ってもらえた方がやる気が出て頑張れます。
しかも!仲間と一緒に泳ぐからなおさら頑張れます。

やっぱりお刺身をゲットしていたのですね (^^♪ きっとそんな事だろうと思ってました。

Re: ♪( ´▽`)Good morning〜♪

鈴子さんへ

何時も来て頂きましてどうもありがとうございます。
それに反して僕は不定期にしか訪問してなくて申し訳ない事です (/ω\)
せっかくのお正月が寝たり起きたりになってしまったのですか・・・
もったいないです!
あっ
でも、そう言えば体になんの異常もない僕も寝たり起きたりでした・・・
寝ながら本を読んでいたりとか (-_-;)

水泳はもう習慣になってしまってるので、
年中無休で泳いでいます、あまり辛いって感じにはならないです。
それよりは、
楽しいって感じの方が強いです。
3000を超えるのは少々きつかったりするのですけど、
やっぱ!
2000くらいが丁度良いです。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR