風邪菌とダンス

右斜め前向き、前になっている右足に乗る両手後ろ。
後ろになっている左足に乗る両手前。
右足に2回乗る。以下同じ手の繰り返し。
左足に乗る。
右足に乗る。
左足に2回乗る。

左足にダウンして腰だけ右にずらす、
胸を右にずらす。
右側に立ち上がる。
右足にダウンして腰だけ左にずらす、
胸を左にずらす。
左側に立ち上がる。

左足にダウンして腰だけ右にずらす、
胸を右にずらす。
右側に立ち上がる。
右足にダウンして腰だけ左にずらす、
胸を左にずらす。
左側に立ち上がる。

右足を右に出し左足を引きずりながら右に移動、
右足踵を回す、つま先を回す、踵を回す最後に踵を回した時同時に左足を上げる。
左足を下ろし、右足を左足の前クロスして滑らせる、両手を右斜め上に上げる。
右足左足の後ろ下ろす、左足を右足の前クロスして滑らせる、両手を左斜め上に上げる。

左足踵を内側に入れる、右足踵を内側に入れる。
左足踵を内側泡に2回入れる。
右足踵を内側に入れる、左足踵を内側に入れる。
右足踵を内側に2回入れる。

右足の踵を外にずらす。
真ん中に戻ってダウン。
左足の踵を外にずらす。
真ん中に戻ってダウン。
右足の踵を外にずらす。
真ん中に戻って、
左足の踵を外にずらす。
踵を戻してからダウン。

右足を右に出す、左足引き付けるダウン2回。
左足を左に出す、右足引き付けるダウン2回。
右足前に出す、左足右足の前クロス。
一瞬ためてから、右足を後ろにすべらせて後ろに移動。
右足、左足と足踏みして終了でした。


今日のダンスクラスのイントラさん調子が悪かったみたいで、
レッスン中時々ゴホゴホしてました (^_^;)
レッスンが終わってスタジオの外で雑談してる時に聞いて見たらやはり風邪を引いているそうです。
こういう密閉空間(スタジオの中)とかで風邪菌を振りまくと (^_^;)
もれなく皆で保菌者?
な~んて事にならなければ良いのだけど・・・
まっ ここで今日風邪を貰って来なくてもいずれは何処かで貰って来そうなので、
さほど大きな問題は無い気もするのですけど、
ちょっと怖かったので、お風呂に引き上げてからガラガラうがいをしてしまいました!
これできっと大丈夫?

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tag : スポクラ ストリートダンス 振り付け コリオ

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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