泳ぐ順番って大事

W-Up
200m×1
Kick
50m×2 Circle1分20
100m×1 Circle2分40 N-bord IM
Pull
100m×3 Circle2分
50m×3 Circle1分15 IM/Fr

50m×1 Easy
Main
300m×1 Circle6分 Even
200m×1 Circle2分30 IM Even
100m×3 Circle2分 Decending

300m×1 Circle6分 Neg100
200m×1 Circle2分 Neg50
100m×3 Circle2分15 IM Decending

今日のトータルは2500メートルでした。

先週の土曜日には泳がなかったから今日は体に筋肉痛が残っている事もなく、調子よく泳げるかな?
って出掛ける前は思っていたのですけど、どうもそう言うものでもないらしく (ーー;)
今日は最初からあまり調子よくありませんでした。
このレッスン先週は上手い事2番手で泳げたので楽に泳ぐ事が出来たのですが。
今週は、残念先頭でした。。。 まぁ2週も続けて楽は出来ないって事ですね。

今日のメインの所同じようなメニューがを2回繰り返しているのですけど、微妙に違っているので、
二つに分けて記載しました。本来のメニューはセットになっていました。
セットレストも1分ありました。

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tag : スポクラ スイムトレーニング 練習メニュー

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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