腰周りの不調はここから?
金曜日は初級のヨガをやっているのですが、このクラス色々と体のパーツにこだわったヨガをやってくれるんです(ちょっと変わってます)
毎回いろんな骨やら筋肉やらの話が出てくるので、どんどん余り役に立ちそうもないうんちくが増えてる気がします。。。 まぁ それも面白いので良いのですけど。
今回のターゲットは仙骨。
あまり動かない骨なのだそうですけど、
イントラさんの言うにはここ数十年で変わったらしいのですが、それまでは不動骨とか言われていて全く動かないとされていたそうなのです。
それが実はほんの少しだけど動くそうで、
しかも、この骨とても重要な場所に位置していて、体の上半身から来る重さを引き受け、足から来る衝撃も引き受ける、丁度真ん中に位置しているのだそうです。
その為この骨が動き辛くなってしまう事により色々な問題を引き起こしてしまうのだそうです。(イントラさんの受け売りです)
そんなとっても大事そうな (^_^;) 僕自身は良く分かってないです。
骨のストレッチを中心に今日のレッスンは組まれていました。
ダンスで妙に腰を回したり、水泳のバタフライで酷使したりしてるので、
きっと僕の仙骨も弱っているのだろうな~~ 労ってあげないと!ですね。
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毎回いろんな骨やら筋肉やらの話が出てくるので、どんどん余り役に立ちそうもないうんちくが増えてる気がします。。。 まぁ それも面白いので良いのですけど。
今回のターゲットは仙骨。
あまり動かない骨なのだそうですけど、
イントラさんの言うにはここ数十年で変わったらしいのですが、それまでは不動骨とか言われていて全く動かないとされていたそうなのです。
それが実はほんの少しだけど動くそうで、
しかも、この骨とても重要な場所に位置していて、体の上半身から来る重さを引き受け、足から来る衝撃も引き受ける、丁度真ん中に位置しているのだそうです。
その為この骨が動き辛くなってしまう事により色々な問題を引き起こしてしまうのだそうです。(イントラさんの受け売りです)
そんなとっても大事そうな (^_^;) 僕自身は良く分かってないです。
骨のストレッチを中心に今日のレッスンは組まれていました。
ダンスで妙に腰を回したり、水泳のバタフライで酷使したりしてるので、
きっと僕の仙骨も弱っているのだろうな~~ 労ってあげないと!ですね。
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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット