2個メがいっぱい

W-Up
100m×1
50m×4 Circle1分
Swim
200m×7 Circle4分20 IM

50m×1 Easy
Drill
50m×6 Circle1分20 伸び?
Main
50m×4 Circle2分 Kick7秒+Hard
Down
300m×1

今日のトータルは2550メートルでした。

今日の練習メニューにはKickもPullもありませんでした。
時間と体力の殆どは始まって直ぐウォーミングアップ後の個人メドレーの部分で使った!
そんな感じのメニューになっていました。
多分僕は、今までに200mの個人メドレーをこんなにいっぱいまとめて泳いだ経験はなかったと思う・・・
ほんと!疲れました。

今日は少し変わったドリルなどが入っていたので、少し補足を。
伸び?って書いたドリルは、
重心を手の平に乗せて泳ぐ練習で、
一回一回の腕のかきで進める所まで進んでから、泳ぐというキャッチアップスイムのさらに伸ばすバージョンのようか事をやりました。
最後の部分のKick7秒+Hardは
壁に向かってキックを7秒やった後、ターンして全力で泳ぐと言うものでした。

でも (ーー;) 何にしても最初に2個メを7本も泳いでいるので、
その後は惰性 (^_^;) になってしまいました。
もっと気力を持続させないとダメですね。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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