ダウンも大事

W-Up
200m×1
Kick
100m×2 Circle2分40 Ch,IM
Pull
100m×2 Circle2分 Even
100m×3 Circle2分 Decending
100m×2 Circle2分 Neg25

50m×1 Easy
Main
50m×4 Circle1分 Even
100m×3 Circle2分15 IM Decending
200m×2 Circle4分 Decending
100m×3 Circle2分 CH Neg50,Neg25,Neg50
50m×4 Circle1分15 IM Neg25

今日のトータルは2550メートルでした。

このクラスは一時間のレッスンなのですけど、
いつもメニューを終えるのは時間ギリギリか少々オーバー。
そんな訳でメニューには記載されないのですけど、
コーチは、練習メニューで泳いだ距離の10分の1くらいはダウンしてから帰って下さいとか言います。
2500だと250メートルですね。
生真面目な僕は (^_^;)自分で言うなって・・・
ちゃんと250メートル泳いで来ました。
って事で実際のトータルは2800メートル!!
って増えたからってどうと言う事もないのですけど。。。

施設を出たら雨がザーザーと本降りでした。
雨具は何も持っていなかったので、家に帰ってくる頃にはびしょ濡れに。
なんか付いてない。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

すごい雨でしたよね~あの雨の中を?わ…風邪ひかないようにしないと~
 クールダウンは運動の時間と同じくらい時間をかけて~って、よく体育の先生が言ってたな~

 パソコン、修理・設定はすべて「PCデポ」でやってくれるので、その点は問題ないのですが…やっぱり重くて、すぐに固まってしまう感じが残ってるんです。写真がなかなか取り込めないようで、写真の多いブログには入るのに一苦労です…><

Re: No title

まめはなのクーさんへ

施設へ行くまでは雨なんかまるで降ってなかったし、
スポーツクラブの中では外の様子は分からなかったので、外に出て初めて雨がザーザーと降ってるのに直面しました。
もう一回雨宿りも兼ねて戻ろうかとも思ったのですけど、
時間も時間だったので強硬突破し、惨敗しました(ずぶぬれ)

プロの修理やさんがやってもダメなのではもうお手上げですね。
PCの方じゃなくて、無線LANの接続とか契約してる回線の方とかに問題がある?とかでしょうか。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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