最終日を飾ったのは

アップのリズムで腰を後ろに打ちつけながら、
軽く左に飛んで両手を左右に伸ばす、腰を後ろに打つ、右手を体の前で左へ、左手を体の後ろで右へ、腰を後ろに打つ
軽く右に飛んで両手を左右に伸ばす、腰を後ろに打つ、右手を体の後ろで左へ、左手を体の前で右へ、腰を後ろに打つ。

同じリズムで、今度は飛ばずにその場で、
両手を左右に伸ばす、腰を後ろに打つ、右手を体の前で左へ、左手を体の後ろで右へ、腰を後ろに打つ同時に左足を少し上げる。
両手を左右に伸ばす、腰を後ろに打つ、右手を体の後ろで左へ、左手を体の前で右へ、腰を後ろに打つ同時に右足を少し上げる。

アップのリズムで腰を後ろに打ちつけながら、
軽く左に飛んで両手を左右に伸ばす、腰を後ろに打つ、両手を体の前でクロスさせ両肘を上に当てる、腰を後ろに打つ。
軽く右に飛んで両手を左右に伸ばす、腰を後ろに打つ、両手を体の前でクロスさせ両肘を上に当てる、腰を後ろに打つ。
軽く左に飛んで両手を左右に伸ばす、腰を後ろに打つ、両手を体の前でクロスさせ両肘を上に当てる、腰を後ろに打つ、(左)両手を体の前でクロスさせ両肘を上に当てる、腰を後ろに打つ(真ん中)両手を体の前でクロスさせ両肘を上に当てる、腰を後ろに打つ(左)と上半身を左から右へ振る。

ハーフカウント貯めてから、
左足の踵を内側に入れる、
右足の踵を内側に入れる、
左足の踵を内側に入れる、
右足の踵を内側に入れる、で前に進む。
左足の踵を内側に入れる、左足のつま先を内側に入れる、左足の踵を内側に入れながら左足を内側に蹴り上げる。
右足の踵を内側に入れる、右足のつま先を内側に入れる、右足の踵を内側に入れながら右足を内側に蹴り上げる。
左足の踵を内側に入れる、
右足の踵を内側に入れる、
左足の踵を内側に入れる、
右足の踵を内側に入れる、で後ろに戻る。
左足の踵を内側に入れる、左足のつま先を内側に入れる、左足のつま先を支点にして踵を上げる。
右足の踵を内側に入れる、右足のつま先を内側に入れる、右足のつま先を支点にして踵を上げる。

右足の踵を前に出す、上半身を前に傾ける。
右足のつま先を立てる、上半身をフラットにする。
右足を後ろに引いて体を落とす、
右足をつま先支点にして180度回す、左足をつま先支点にして180度回すで体の向きを左から右に変える。
右足、左足の順で飛び上げって後ろへ一歩分下がる。(右を向いているので左に下がる)

左足を右足があった所へ飛ばす、右足も外しゆっくり右から前に持ってきて、
右足を左足の前にクロス、
左足を右足の横に揃えてクロスを解く。

右足を右につま先立ちで出す、直ぐに戻す。
右足をもう一度右に大きく出す、上半身を下に下ろし、右手を右から下に振って手を持ち上げながら上体も持ち上げ直立しながら、右足を左足の前にクロスして下ろす。
左足を左に出す、左足を右足の前にクロスして出す。
右足を右に出す、右足を左足に寄せる。

両足で軽く飛んで足を開いて降りる、その場でダウン二回両肘を開く、
軽く飛んで足を閉じる。

右足を右に出し踵を地面にタッチ、右足を付きなおし、左足右足の後ろにクロス、右足右に出す。
左足を左に出し踵を地面にタッチ、左足を付きなおし、右足左足の後ろにクロス、左足左に出す。
右足を右に出し踵を地面にタッチ、右足を付きなおし、左足右足の後ろにクロス、右足右に出す。
左足を左に出し踵を地面にタッチ、左足を付きなおし、右足左足の後ろにクロス、左足左に出す。

踵タッチからの同じ振り付けを同じタイミングで繰り返すのだけど、今度は左右への移動以外にも前に出たり後ろに下がったりと自由に8カウント分移動する。
で終了でした。


こんな経験はあまりなかったのでかなり珍しい事なのだと思うのですけど、このクラスの前の時間のヨガイントラさんが良く踊りに来ていたんです。ちょっと嬉しい。
後ろの方でこっそりとって感じではあったのですけど、やはりそこはイントラさん十分に目だっていました。
そんなヨガイントラさんが今日を最後に来週からはスケジュール変更で来れないって話で、
今日は特別レッスンだったそうです!
そう言われてみれば、何時もより少し凝った振り付けになってる?
しかも最後の通しはヨガイントラさんが一番前に立って踊っていました (^^♪
面白かったです。
僕は別段言いふらす事でもないと思っていたので誰にも言わなかったのですけど、
僕も今日が最終日だったんです、、、
良い思い出になりました。

人気ブログランキングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ ストリートダンス 振り付け コリオ

コメント

Secret

No title

ご親切に、ありがとうございます。パソコン本体しか調べてなかったので、やってみます。今やってみたら…プロバイダーに聞く方がいいみたいな気がします。時間がある時に一度問い合わせしてみようと思います^^
 もう、なんだかわからないのにパソコンなんか使うからこんな目に遭うんですよね~><

 今日が最後のレッスンだったのですね。なんだか他人事と思えず、今日はどうされたかな…寂しい思いで膝を抱えていたりはしないかしら…なんて、考えてました。
 まだ次の施設は探してらっしゃらないんですよね。これまで熱心にやられていたから。きっとしばらくしたら動きたくて仕方がなくなるんじゃないかな~
 最後に特別レッスンなんて~いい思い出になりそうですね。

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

Re: No title

まめはなのクーさんへ

僕の無駄に蓄積した知識が少しでもクーさんのお役に立てたならとても嬉しく思います。
パソコンって知ってさえいればなんでもない事が知らないだけでとても難しく感じてしまう事があると思います。

最終日だったのですけど (^_^;)
ここには未だ記載してなかったのですが、
実はもう次のスポクラを決めていました・・・
今日はその最初の日を過ごして来ました!
出掛ける前はどのレッスンを受けようか?
なんて色々思い描き、ドキドキしながら施設へ向かったのですが、
実際にやったのは地味なマシントレーニングと、ランニングマシンだけ (^_^;)
それなのに、何時に無く充実した気分で過ごせました。
初心に帰った?
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR