短い時間にテンポ良く

W-Up
200m×1 Circle4分
Drill
50m×4 Circle1分15 IM Kick&Swim

25m×4 Circle1分 Scouring
50m×4 Circle1分15 12.5SC/Swim
100m×2 Circle2分
Main
100m×2 Circle1分50
50m×1 Circle1分30 Hard
50m×4 Circle1分
25m×2 Circle1分 Hard
Down
100m×1

今日のトータルは1500メートルでした。

今日の練習メニューも昨日と練習方法は違っていたのですけど、ターゲットは同じでキャッチの所でした。
昨日は肩から腕を引き伸ばしつつ手の平で水を感じる練習だったのですけど、
今日はスカーリングをする事で水の感覚を養う練習でした。
メインはサークルタイムで泳ぐ練習と、全力で泳ぐ練習を交互にやりました。
このハードで泳ぐ時にも唯腕をブンブン回すのではなく、
最初のひとかきから意識して水をしっかりと掴んで押し出すようにと言われました。

ここの施設では練習時間が短いのでそれぞれのメニューが調子よくポンポン出てきます (^_^;)
以前の施設では倍の時間を掛けていたので、コーチの説明とかもっと詳しく入っていたのですけど、こちらではそう言うのはまとめて最後にって感じで、練習中はどんどんとメニューが進みます。

土曜日にはスタジオでダンスクラスもあったのですけど (^_^;)
そろそろ僕の足も限界近くになっているみたいで、きつかったので、
今日はプールだけにしました(もったいなかったな~~)

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

こんにちは。

siopopさーん。

プールの練習も大変そうですね。
大好きなプールでも練習はキツイのですね。
今日の日曜日はゆっくりされていますか?
(*^^*)多分‥
今日も元気にスポクラ行ってるでしょうね。
お疲れさまで〜す♪

Re: こんにちは。

鈴子さんへ

以前のスポクラへ通っていた頃よりはずいぶんと楽になりました。
以前は3000メートルを良く超えていたのですけど、
此方ではその半分くらいしか泳ぎません。
ちょっと物足りないかも? って感じです。

今日はスポクラはお休みして庭でごそごそと土いじりしてました。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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