久しぶりにプールへ

W-Up
100m×1
Kick
50m×3 Circle1分20 IM/Fr
Drill
100m×3 Circle2分20 Hyp3 グー、ネコ、パー
Kick
50m×4 Circle1分15
50m×3 Circle1分30 Hard
Main
25m×2×4 Circle50 IM Padle-One-Hand
100m×1 IM Hard
Down
200m×1

今日のトータルは1400メートルでした。

泳がなかった期間は一週間くらいでしかなかったのですけど、
何だかもっと長い間泳いでないような?
そんな久しぶりな気分でした。
スタジオでダンスを踊るのももちろん楽しいのですけど
やっぱ、週に2回くらいは泳ぎたいです!

今日のドリル部分のグー、ネコ、パーは (~_~;)
手を握り締めて泳ぐ、少しだけ開いてネコの手のよう、指をいっぱいに開いてパーと。
手の平を色々に開く事で水をつかむ感覚を養う練習でした。(グーは中々進まない)
それにHyp(呼吸制限)今回は「3」だったので手を3回回す間に呼吸が一回でした。
普段は何気なく呼吸してるのですけど、手がグーとかで推進力が足りない時に苦手な方の(僕は左側)呼吸が入ると顔を上手く水面に上げられなくて大変でした。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

私、呼吸は左右交互になるんですよ…^^;つまり3回に一回…なんだかこれが一番リズムができるもんで~

 ダンスとスイムって、まったく違った楽しみがありますよね。犬派?猫派?って聞かれている感じがするんです。どっちもカワイイ、だって違う生き物だもの~比べられないわ~の感じです^^

Re: No title

まめはなのクーさんへ

左右の呼吸が既に出来てるなんて素晴らしいです。
水泳のコーチは左右で呼吸するように!って指導してくれます(僕は右しか呼吸出来ないけど)
左右平均に呼吸する方が体のバランスも良く、泳ぐには最適なのだそうです。

ダンスとスイムを両方楽しんでいる人ってほぼ壊滅?ってくらい見かけません・・・
たいていどっちかに傾いてますね。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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