腕にいい感じの疲労感が

W-Up
75m×2 Circle2分15 CH,IM
Kick
75m×4 Circle2分10 Fr50+IM25
50m×4 Circle1分20
Drill
25m×6 Circle45 Frアームの使い方のドリル
Swim
50m×4 Circle1分15 ストローク数を数え減らす
Pull
50m×4 Circle1分45 プルブイ使用でもストローク数を変えない

100m×1 Easy
Main
100m×3 Circle2分
50m×4 Circle1分15 1Easy,3Hard
Down
200m×1

今日のトータルは2000メートルでした。

一週間ぶりのプールレッスンです。
ここ数日とても暑かったので、プールがやたら魅力的に見えます (^^♪
泳ぐのも久しぶりなので、なんだかとっても気持ちいいです。
最初は、思いのほかスピードも出て、おぉ 今日は調子良い?
とか勘違いしたのですけど (*_*;
直ぐに、いつものペースに戻ってしまい、やっぱりそれなりに疲れました・・・

今日のメニューはフリーのプルの練習が中心で、
腕を大きく使ってストローク数を減らす事を中心に練習しました。
早く泳ごうとすると、つい腕の動作が小さくなってしまうのですよね (T_T)
知識としては理解してるのだけど、イザやってみると、
やっぱちんまりとしたストロークになってしまうのです;;

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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