コーチは元に戻ってた

W-Up
150m×1
Swim
50m×3×2 Circle1分10 1:70% 2:Hyp 3,5,7
Pull
50m×3×2 Circle1分15 1:70% 2:Hyp 5,7,11
Kick
50m×3×2 Circle1分30 1:70% 2:Hyp 10,8,6
Main
50m×3 Circle1分30 Hard,Easy,Hard
Down
100m×1

今日のトータルは1300メートルでした。

先週は古株のコーチが僕らと泳いでいて、新人さんが担当していたこのレッスン。
今日は元に戻っていました、ひと先ずは安心して良いのかな?
未だちょっと心配です。

今日のメニューは、普通だったらKick,Pull,Swimと続く所わざと順序を逆にしてあるのだそうです;;
コーチが、逆順の個人メドレーがきつく感じるように、この方がきついでしょ!とか楽しそうに話していました (-_-;)
さらに、1セット目は力の70%くらいで泳ぎ、2セット目はそれぞれ呼吸制限が付いていました。
呼吸制限を付けたレッスンって苦手です。
特に奇数になっていると、左右呼吸をしなくてはいけないので、さらにきつさ倍増?です。
距離は短いのにとてもハードなレッスンでした。(僕的には)

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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