すっかり馴染んでしまった!

W-Up
150m×1
Kick&Swim
50m×3 Circle1分30 N-Bord-Kick/Swim
Pull
50m×3 Circle1分30 Sc/Pull
Swim
50m×3 Circle1分30 Decending
Main
25m×4 Circle50 U-Water-Kick
50m×3 Circle1分20 B-Up
rest1分
25m×4 Circle50 U-Water-Kick
50m×3 Circle1分40 Hard/Easy/Hard
Down
200m×1

今日のトータルは1300メートルでした。
ここの施設は移籍して来たばかりの頃は、ここの水泳レッスンはなんて軽いのだろうと、思いながら泳いでいたのに。
移籍してからそろそろ半年を数えようとする、今では (-_-;)
すっかりとこの緩い感じに馴染んでしまっていて。
今日だって、1300しか泳いでないのに、かなり疲れてしまった感ありありで、
少しでも気を抜いたらこのまま寝てしまいそうです;;

特にきついメニューって訳でもないはずなのに、、、
人は低きに流れるって言いますから。 (-_-;)

今日のメインは25m×4を水の中でキックする事で呼吸に制限を付けて。
心拍を上げ、その直後でもスピードを落とさないように泳ぐって練習でした。
キック4本の直後の一本目がなんとも息苦しくて大変でした。

今日からトップの絵をハロウィンっぽいものに入れ替えました。ハロウィン🎃使用!

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

No title

>特にきついメニューって訳でもないはずなのに、、、
>人は低きに流れるって言いますから。 (-_-;)

そう考えると、人間あえて厳しい環境に
おくのもアリなのでしょうね~

自分の意思で、きついメニューをこなすのは
よほどの人じゃないとやらないですもんね(^_^;)

お疲れさまです。

siopopさーん。

こんばんは〜♪╰(*´︶`*)╯♡
大好きな水泳でも大変なんですね。
キック4本とか?
さっぱり分かりませんが難しいこともやってのけるsiopopさん!
すごいです。
時々は お休みしてゴロゴロしたり、
たまには山や海や自然に触れたり、
楽しいですよ〜♪
それだけ体力があれば山登りもイケるかもですね。
いい 秋を見つけてくださいね。
🐜ありがとうございます。

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Re: No title

神田ももたろうさんへ

僕などは意志力がさっぱり足りないので、
自分の意志でハードに泳ぐなんて事は絶対に出来ないです。
皆と一緒にだからなんとか泳いでいられるし、コーチが厳しく見てるから (-_-;)
それなりの頑張って泳いでいます。
一人だったらきっとのんびりとしか泳げないです。

Re: お疲れさまです。

鈴子さんへ

あのメニューの中のキック4本は。
水の中に潜った状態で足だけを動かしてプールの向こうまで進む練習です。
水の中にいるから当然息が自由には出来ません、息を吸うときは水面まで浮かび上がり息を吸って直ぐまた水の中に沈んで進みます。そうそう頻繁に浮かび上がる訳にもいかないので、
向こう岸まで泳ぐのに2,3回しか息をしないで進む事になりかなり大変なレッスンだったりします。(上手な人は一回も浮かばないで泳いだりしますけど、僕には無理です)

山登りは良さそうですね。
でも、、、 一人じゃな~ ( ;∀;)
食欲の秋?
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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