体力アップは個人メドレーなの?

W-Up
150m×1
Drill
50m×3 Circle1分20 Side-Kick,太もも脇肩伸び,チキンハンド
Pull
100m×2 Circle2分15 75E/25H
Swim
75m×1 Circle1分30
25m×1 Circle45 Hard
上記2つを3セット
Main
100m×2 Circle2分15 IM
50m×6 Circle1分30 1E,2H IM
Down
200m×1

今日のトータルは1500mでした。

今日の練習目標も基礎体力アップだったそうです。
コーチの言うには 唯、距離を泳ぐだけではつまらないので、メリハリを付けたメニューにしたって言ってました。
多分それは75mを普通の泳いだ後25mをハードで泳ぐという練習の事を言ってたのでしょう。
メインの2つ目は、1本目は流して泳いで続く2本を個人メドレーの種目で2つハードで泳ぐ、それを2セットでした。

スポクラへ向かう道の途中でパラパラと小雨が降って来たのですけど、途中で引き返すのは悔しいのでスポクラの施設の中にいる間に止むことを願って急いでスポクラへ行きました。
帰りは止んでいるはず!と淡い期待を抱きつつ外に出たのですが、
しっかり降っていました (T_T)
雨具は何も持っていなかったので、家に帰って来る頃にはびっしょりになってました。
はぁ;;
雨の日は憂鬱です。

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ 人気ブログランキングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

No title

せっかく泳いでさっぱりとストレスも流したのに、雨に濡れちゃいましたか?急に冷え込んできています。かぜをひかないようにしてくださいね。

Re: No title

まめはなのクーさんへ

帰る頃には雨もやんでるかな?と期待していたのですけど、
止んでませんでした。(残念)
ここ数日で急に寒くなって来ましたよね、スポクラへ出掛けるのも億劫な季節になりました。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR