初泳ぎはピラミッド

W-Up
150m×1
Kick
50m×3 Circle1分20
Pull
50m×3 Circle1分20 Sc/Pull
Swim
50m×4 Circle1分10 IM

Rest1分
Main
25m×4 Circle50
50m×3 Circle1分10
100m×1 Circle2分10
50m×2 Circle1分
25m×4 Circle1分15 E,H,E,H
Down
200m×1

今日のトータルは1400メートルでした。

昨日のブログでプールのレッスンでもダイエットコースだったらどうしよう~
なんて事を書いていたのですが、
ここのプールレッスンのレベルを侮っていました (T_T)
多分今日のこのメニューはお正月太り解消メニューなのだと思うのですけど、
あまりの楽さに笑ってしまいそうなメニューです。(ちょっと悲しい)
以前の施設での3000位のが懐かしいです(多分今では泳げないけど)
頑張った感じのメニューでやっとトータル1400ですから。
今日のメインはピラミッドなんですけど、こんなに盛り上がらないピラミッドも珍しいです。
これじゃピラミッドと言うより近所の裏山?って感じです。
(ピラミッドって練習メニューは距離を段々と長くして行き、頂点まで行ったら今度は徐々に短くして行くので、まるでピラミッドのように山なりになるメニューの事です)

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

siopopさんは、かなり体力がおありなんですね~
人によっては、それでもきついって人もいるでしょうし、
メニューを用意するのって難しいものですね^^;

そういえば、筋トレにもピラミッド法という
ポピュラーなセットの組み方がありますよ!
初めは軽い重量、だんだんセットごとに重量を
増やしていって、また減らしていくという。
水泳でもあると知って、ちょっと感動しました。

Re: No title

神田ももたろうさんへ

そんなに体力があるとは思えないです、多分人並みって感じです。
メニューはレベル毎に一応3つ用意されていて、自分で選んで泳ぐ事が出来るんです。

筋トレの重りを増やして、減らすのやった事がありました (^◇^)
あれもピラミッドって言うのですか! 知らないでやってました。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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