全部タイムを取られた

W-Up
１５０ｍ×１
Kick
５０ｍ×２　Circle１分３０
Pull
５０ｍ×２　Circle１分２０
Swim
５０ｍ×２　Circle１分１０
２５ｍ×４　Circle１分　12.5Had-Up,12.5Hard Alt

Main
１００ｍ×２　Circle３分　Best+10
１００ｍ×２　Circle３分１５　Best+8
１００ｍ×１　Circle３分３０　Best+6
Rest２分
１００ｍ×１　All-Out
Down
２００ｍ×１

今日のトータルは１３５０メートルでした。

38,34,34,32,26,24
今日のこのメイン練習は同じ１００メートルをサークルを伸ばしつつ、泳ぎの質は上げて行く練習でした。
１本目に泳いだタイムより２本目、３本目と段々タイムを短くして行くレッスンです。これって中々大変なレッスンでした　(-_-;)
唯の努力目標としてメニューに書いてあるだけなら、大した事はないのですけど、
今日は最初からコーチがストップウォッチを持って構えていましたから！
僕は１本目は少々様子を見過ぎて遅過ぎだったのだけど、残りの５本はギリギリ指定されたタイムくらいには帰って来ていました。
先週風邪で休んでしまって間が開いてしまったにしては、そこそこ頑張った方かと・・・　(-_-;)
水泳ってちょっと休んだだけで、ガタっとタイムが落ちるんですよね・・・


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