全部タイムを取られた
W-Up
150m×1
Kick
50m×2 Circle1分30
Pull
50m×2 Circle1分20
Swim
50m×2 Circle1分10
25m×4 Circle1分 12.5Had-Up,12.5Hard Alt
Main
100m×2 Circle3分 Best+10
100m×2 Circle3分15 Best+8
100m×1 Circle3分30 Best+6
Rest2分
100m×1 All-Out
Down
200m×1
今日のトータルは1350メートルでした。
38,34,34,32,26,24
今日のこのメイン練習は同じ100メートルをサークルを伸ばしつつ、泳ぎの質は上げて行く練習でした。
1本目に泳いだタイムより2本目、3本目と段々タイムを短くして行くレッスンです。これって中々大変なレッスンでした (-_-;)
唯の努力目標としてメニューに書いてあるだけなら、大した事はないのですけど、
今日は最初からコーチがストップウォッチを持って構えていましたから!
僕は1本目は少々様子を見過ぎて遅過ぎだったのだけど、残りの5本はギリギリ指定されたタイムくらいには帰って来ていました。
先週風邪で休んでしまって間が開いてしまったにしては、そこそこ頑張った方かと・・・ (-_-;)
水泳ってちょっと休んだだけで、ガタっとタイムが落ちるんですよね・・・

にほんブログ村
150m×1
Kick
50m×2 Circle1分30
Pull
50m×2 Circle1分20
Swim
50m×2 Circle1分10
25m×4 Circle1分 12.5Had-Up,12.5Hard Alt
Main
100m×2 Circle3分 Best+10
100m×2 Circle3分15 Best+8
100m×1 Circle3分30 Best+6
Rest2分
100m×1 All-Out
Down
200m×1
今日のトータルは1350メートルでした。
38,34,34,32,26,24
今日のこのメイン練習は同じ100メートルをサークルを伸ばしつつ、泳ぎの質は上げて行く練習でした。
1本目に泳いだタイムより2本目、3本目と段々タイムを短くして行くレッスンです。これって中々大変なレッスンでした (-_-;)
唯の努力目標としてメニューに書いてあるだけなら、大した事はないのですけど、
今日は最初からコーチがストップウォッチを持って構えていましたから!
僕は1本目は少々様子を見過ぎて遅過ぎだったのだけど、残りの5本はギリギリ指定されたタイムくらいには帰って来ていました。
先週風邪で休んでしまって間が開いてしまったにしては、そこそこ頑張った方かと・・・ (-_-;)
水泳ってちょっと休んだだけで、ガタっとタイムが落ちるんですよね・・・



にほんブログ村
- 関連記事
-
- 少しだけ早くなった
- 全部タイムを取られた
- いつも楽しいとは限らない
スポンサーサイト
テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット
tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー