ちょっとは本気出してみる？

ジムにいるスタッフさんに頼んで２，３ヶ月に一回筋トレのメニューを作ってもらってるのですけど、（ずっと同じでは飽きますし・・・）
今回作ってもらった筋トレのメニューは　(^_^;)　筋トレの回数を減らして有酸素を増やすようになっていました。
あぁ　一向に痩せない僕がいけないんですけど、
何も筋トレを減らして有酸素を増やさなくても良いのに、ちょっと悲しいです。

前回のトレーニングメニューでは６種類のマシンを１５回４セットづつやっていたのですけど、今回は５種類のマシンを１０回３セットに減っています。
代わりに３種目終わった所で有酸素を３０分、残りの２種目をこなした後でさらに４０分の有酸素が入れられています。
この有酸素も唯だらだらやったのではダメで、心拍を測りながら１２０～１３０の間をキープするようにと決められているので全く手が抜けません。
今までは有酸素中にお気楽に本が読めたのですけど、この心拍を維持するように頑張ると本なんかとてもの事　読んでられません・・・
なんとも　(^_^;)　ますますストイックな事になってしまいました。


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