ちょっとは本気出してみる?
ジムにいるスタッフさんに頼んで2,3ヶ月に一回筋トレのメニューを作ってもらってるのですけど、(ずっと同じでは飽きますし・・・)
今回作ってもらった筋トレのメニューは (^_^;) 筋トレの回数を減らして有酸素を増やすようになっていました。
あぁ 一向に痩せない僕がいけないんですけど、
何も筋トレを減らして有酸素を増やさなくても良いのに、ちょっと悲しいです。
前回のトレーニングメニューでは6種類のマシンを15回4セットづつやっていたのですけど、今回は5種類のマシンを10回3セットに減っています。
代わりに3種目終わった所で有酸素を30分、残りの2種目をこなした後でさらに40分の有酸素が入れられています。
この有酸素も唯だらだらやったのではダメで、心拍を測りながら120~130の間をキープするようにと決められているので全く手が抜けません。
今までは有酸素中にお気楽に本が読めたのですけど、この心拍を維持するように頑張ると本なんかとてもの事 読んでられません・・・
なんとも (^_^;) ますますストイックな事になってしまいました。

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今回作ってもらった筋トレのメニューは (^_^;) 筋トレの回数を減らして有酸素を増やすようになっていました。
あぁ 一向に痩せない僕がいけないんですけど、
何も筋トレを減らして有酸素を増やさなくても良いのに、ちょっと悲しいです。
前回のトレーニングメニューでは6種類のマシンを15回4セットづつやっていたのですけど、今回は5種類のマシンを10回3セットに減っています。
代わりに3種目終わった所で有酸素を30分、残りの2種目をこなした後でさらに40分の有酸素が入れられています。
この有酸素も唯だらだらやったのではダメで、心拍を測りながら120~130の間をキープするようにと決められているので全く手が抜けません。
今までは有酸素中にお気楽に本が読めたのですけど、この心拍を維持するように頑張ると本なんかとてもの事 読んでられません・・・
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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット